Antrenorul personal vă sfătuiește: începeți antrenamentul și evitați aceste greșeli

Potrivit lui Štefan Orosz, baza oricărui succes este dorința. „Nici măcar nu are sens pe termen lung să forțezi ceva”, spune antrenorul personal.

antrenorul

Primele antrenamente sunt axate pe o postură adecvată și o tehnică adecvată de exerciții. Nu modelează imediat personajul.

Un antrenor personal vă recomandă să aveți antrenorul. Atunci este mai ușor să te forțezi decât să te antrenezi singur.

Oamenilor le place să vadă rezultatele cât mai curând posibil. Cu toate acestea, potrivit lui Štefan Orosz, antrenamentul și modelarea corpului sunt o cursă pe distanțe lungi. "Totul este individual. Când cineva practică sport în trecut, este mai ușor pentru ei. Corpul său își amintește alergatul, de exemplu. Este mai rău când nu ai făcut nimic toată viața ta și începe acum." spune antrenorul personal.

Primele kilograme scad ușor. „Este necesar ca exercițiul fizic să urmeze anumite obiceiuri alimentare, deoarece exercițiul în sine ne va ajuta să ardem niște calorii, dar când ajungi la frigider acasă, rezultatul nu va fi așa”. spune Stefan Orosz.

Cele mai frecvente greșeli

Mai întâi ar trebui să stabiliți obiective realiste. Și mai ales o dietă obișnuită este foarte importantă. "Am avut un client care dorea să slăbească zece lire sterline. A făcut-o într-o lună și jumătate și nu s-a deranjat deloc. Am săpat prin dietă, a început să mănânce de cinci ori pe zi. Când mănânci mai des, metabolismul este mai activ. " spune de patru ori campionul mondial la culturism.