Șoldurile excesiv de late sunt cauzate de alimentația nesănătoasă. Știm ce nu trebuie să mănânci dacă nu vrei ca pelvisul să se mărească.

șolduri

Ar trebui să evitați aceste alimente dacă doriți șolduri subțiri.

Alimente grase și prăjite

Grăsimile saturate din ele te determină să te îngrași în aceste părți. Dacă vă place să strângeți cartofi prăjiți, sâni prăjiți, brânză sau alte delicatese care se topesc în ulei, nu vă mirați că pelvisul este voluminos.

Cocktailuri

Batuturile de lapte sau bauturile alcoolice pline de zahar, siropuri si indulcitori sunt o adevarata nuca de castigat. Acestea conțin la fel de multe calorii ca felul principal în sine. Fie că alegeți o opțiune calorică consistentă sau de lapte mai sănătos, ambele duc la creșterea în greutate. Ce zici de o băutură cu fibre sau suc crud din spanac, țelină și măr, care te va satura și îți va furniza vitamine?

Pustii

Înghețata, biscuiții, frisca, ciocolata cu lapte, conurile de pin și produsele de patiserie sunt interzise. Nu trebuie consumate deloc, deoarece conțin o cantitate mare de calorii goale, ceea ce nu vă va oferi nimic, veți câștiga în greutate doar din ele. În special, nici măcar nu vă gândiți să le mâncați cu o seară înainte de culcare. Există 100% șanse ca toate grăsimile din ele să fie depuse în zona șoldului.

Produse din făină

După mulți, făina nu trebuie consumată deloc. Dacă ți-e dor de produse de patiserie, pizza sau paste, ar trebui să alegi o variantă integrală sau să folosești făină de spelt. Făina se transformă în corp în grăsime pură, pe care nu o vom folosi în niciun fel, dar amintirea ei va rămâne pe partea noastră pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Cum să scapi de grăsimea de pe șolduri?

Dacă nu aveți șolduri largi genetic, încercați să pariați pe exerciții și proteine. Mănâncă în principal proteine, legume și ouă care te vor ajuta să cazi din zona șoldului ca o baghetă magică. Trebuie să scapi de toate felurile de mâncare dulci, făinoase și cu cartofi care te ajută să te îngrași. Ar trebui să vedeți rezultatele în câteva săptămâni.