Măturarea/spălarea/ștergerea podelei

Am putea începe literalmente „de la etaj”. Intr-o ora măturați arde 270, după o oră de moping aproximativ 150 și după o oră de curățare intensivă și spălare de aproape 400 de calorii. Dacă ești „norocos” și podeaua ta murdară are nevoie de toate cele trei operațiuni de curățare, poți exclude o vizită regulată la sala de sport din cauza cantității de energie cheltuită!

primăvară

Aspirarea

Ardeți până la 250 de calorii pe oră de aspirare. S-ar putea spune că este prea lung pentru o gospodărie, dar aveți o mașină? Alte mașini? Combinați aceste activități și veți înlocui cu ușurință cheltuielile zilnice obișnuite de energie, resp. nevoia de activitate fizică!

Curățenie pentru baie și toaletă

Curățarea căzii vă va ajuta să ardeți până la 350 de calorii dacă spălați sincer timp de o oră. Spălarea toaletei necesită și mai multă energie (deoarece toaletele sunt de obicei mult mai murdare decât căzile), dar probabil că nu o veți curăța câteva ore la rând. Prin urmare, adăugați doar 100 de calorii în comparație cu cheltuielile de energie pentru curățarea căzii pentru ao obține calorii totale arse 450 pentru o oră de muncă . Nu este deloc rău, totuși?

Curățarea geamurilor

Spălarea și curățarea corectă a geamurilor din casa dvs. (pe ambele părți!) Poate dura până la 2 ore (sau 6 ore dacă locuiți într-un conac). Și dacă știi asta în timpul unei ore de spălare veți arde aproximativ 325 de calorii, De asemenea, îți poți calcula propria performanță, nu? Nu va strica să vă exercitați puțin creierul primăvara.

Înapoi la mașină

Deci, ați aspirat mașina - dar încă nu ați terminat! Ce zici de spălatul exterior al mașinii? Zilele calde de primăvară sunt perfecte pentru spălare și curățare! Dacă vă putem consola, veți arde aproximativ când spălați o mașină 150 de calorii . Desigur, dacă luăm în considerare spălarea mâinilor, nu există păcăleli sub formă de introducere în toaletă.

Curățarea dulapului

Este timpul să vă curățați hainele de iarnă și să le înlocuiți cu lucruri realizate din țesături delicate, care sunt perfecte pentru vremea caldă de primăvară! Spălarea și depozitarea hainelor timp de o oră vă va ajuta să ardeți aproximativ 100 de calorii. Nu pare foarte mult, dar să recunoaștem - aveți atât de multe haine încât nu veți putea să le sortați, să le schimbați și să le păstrați într-o oră, dar?

Lucrați prin casă

O veți ști, tundând gazonul, greblând frunzele, tăind gardul viu, pregătind grădina pentru noul sezon și așa mai departe ... Toate aceste activități ajută la arderea a aproximativ 200 de calorii la fiecare oră de lucru. Și credeți-ne, vă așteaptă multe ore!

Decorarea casei tale

O atingere de culoare nouă nu ți-ar afecta dormitorul, nu-i așa? Ce zici de mutarea unor mobilier, astfel încât tu și familia ta să simțiți briza? Toate aceste activități sunt arzătoare de calorii foarte eficiente; pictura arde aproximativ 325 și transportă mobilier în jur de 400 kcal pe oră . Vei muta mobilierul în sus și în jos pe scări? Adăugați încă 200 de calorii pentru fiecare oră din această activitate plăcută!

Numărarea timpului

Să numărăm toate aceste cifre pentru a ne face o idee despre câte calorii ardeți în total în timpul curățării de primăvară ... 90 de calorii în 20 de minute de măturat, 75 de calorii în jumătate de oră de ștergere, 200 de calorii în jumătate de oră de podea intensivă spălare, 375 de calorii pentru aspirarea casei și mașinii, aproximativ 450 de calorii pentru curățarea toaletei și a băii, 300 de calorii pentru spălarea a 2 mașini, 300 de calorii pentru curățarea dulapului, aproximativ 1000 kcal pentru a lucra în jurul casei într-o după-amiază, aproximativ 1000 pentru pictura dacă decideți să pictați o cameră mare sau 2 mai mici, aproximativ 1000 de calorii pentru mutarea mobilierului ici și colo timp de 2 ore, plus 500 de calorii pentru toate lucrările minore pe care am uitat să le menționăm mai sus.

Rezultatul este:

Arde în general mai mult de 5000 de calorii în timpul curățării de primăvară! Și oamenii își pierd timpul făcând exerciții în sala de sport pentru a pierde kilograme în plus, vă puteți imagina?