Cum să vă ajutați cu gripa
Este o perioadă de răceli și gripă. Ar trebui să acordăm mai multă atenție dietei noastre chiar acum. Să consumăm mai multe fructe și legume, ceea ce va asigura aprovizionarea cu vitamine și minerale. Ele ajută la prevenirea bolii și, de asemenea, accelerează cursul acesteia.
Cum mănâncă copiii noștri?
Noi, educatorii, avem mai multe oportunități de a urmări cum și ce consumă copiii, pentru că suntem alături de ei în cantina școlii în fiecare zi. De asemenea, susținem un stil de viață sănătos la școală. De aceea, de data aceasta ne-am concentrat asupra a ceea ce mănâncă copiii la zece ani și care este cauza.
Dăm prioritate schimbării non-violente în dietă
Reduceți dimensiunea porției de garnituri de carbohidrați (pâine, produse de patiserie, paste, orez, cartofi) și înlocuiți-le cu o porție mai mare de legume proaspete sau înăbușite. În loc de dulciuri sau prăjituri, preferăm sucurile de fructe și cocktailurile din legume crude.
PÂINE DE SPELATĂ
450g faina integrala spelta 300 ml apa 1 cub de drojdie 10g sare 1 bucata de morcov ras nuci macinate seminte de floarea soarelui si dovleac susan PROCEDURA DE PREPARARE Se amesteca ingredientele si se face aluatul. Se modelează în pâine ovală și se lasă să acționeze.
Pentru reflecție
Chiar și în pădure, fructul se coace toamna - și pădure. De exemplu. chokeberry negru, potârnicu de pasăre, bază neagră, cornuș, trandafir săgeată etc. Acestea conțin o cantitate mare de nutrienți, medicamente și conservanți. Sunt rezistente la substanțele nocive din mediu și.
REGINA ASPARAGULUI
Gurmanzii o consideră cea mai bună legumă și femeile frumoase știu că le va ajuta să piardă în greutate. Sparanghelul are un conținut ridicat de apă, este ușor de digerat, bogat în vitaminele A, B, C, E și minerale magneziu, potasiu, calciu și fier. Purifică sângele pentru că este diuretic.