Aceasta va fi purtată în rochia mini de vară cu spatele gol! În prima parte a videoclipului obțineți nu numai coapsele din față și din spate, ci și fundul. În a doua parte, va fi o adevărată pisică pentru mâini printr-una dintre versiunile mânerelor. Acest exercițiu modelează și tonifică frumos mușchiul larg al spatelui. De asemenea, nu putem uita burta, în special partea inferioară problematică. Va fi o provocare să suporti până la capăt, dar cu siguranță o vei putea face:-).
Instrumente: tampon
În acest videoclip, ne vom concentra în principal pe jumătatea inferioară a corpului. O vom exersa cu diverse exerciții complexe precum ghemuit larg, cu lunges cu genunchiul sus și alte exerciții. Va fi special pentru picioare, în timp ce fesele vor fi frumos modelate și tonifiate. Cu toate acestea, nici nu neglijăm mâinile și abdomenul. Așa că hai să mutăm fundul ăla, să lase bărbații să aibă ceva de îngrijit:-)
Instrumente: sticle de apă sau gantere, covor de exerciții
Buna din nou:-). Aerobicul este un exercițiu grozav, nu-i așa? Fără gadgeturi, doar o sticlă de apă și un zâmbet pe față. Deci hai sa o facem:-)
Instrumente: Fără instrumente
Am schimbat puțin camera. Dar nu contează, nu-i așa? La urma urmei, schimbarea este viață. Deci, să compunem o altă coregrafie aerobă;-)
Instrumente: Fără instrumente
Ne-am dezlegat cu acest videoclip. Și atât de mult încât microfonul nostru a încetat să funcționeze, astfel încât sunetul este slab:-(. Cu toate acestea, credem cu tărie că această greșeală a noastră nu va îndepărta sentimentul bun din exercițiul practicat.
Instrumente: Fără instrumente
Bună, alergăm din nou prin cameră azi? Scaune, mese sau canapele împinse? Deci, putem merge pentru ea!:-)
Instrumente: Fără instrumente
Salut, ce mai faci? Ați așteptat cu nerăbdare PortDeBrasík toată ziua? (Dacă nu exersați dimineața:-)) Hai să o facem. Dar nu uitați că menținerea echilibrului vă va ajuta să vă trageți stomacul și să vă întăriți, restul va fi zmeură după părțile anterioare;-)
Instrumente: Fără instrumente
Astăzi vom avea o secvență provocatoare, dar foarte interesantă, de care te vei îndrăgosti cu siguranță.:-)
Instrumente: Fără instrumente
Al cincilea videoclip cu mine! Super, poți vedea că exercițiul PortDeBras te-a prins cu mine;-) Adăugăm mai multe elemente interesante (cum ar fi „corb” chiar la început) și creștem ritmul:-)
Instrumente: Fără instrumente
Vom întări coapsele, vom întări fesele, dar în același timp ne vom întinde frumos . Deci, să mergem pentru el:-)