Cum să slăbești »Relaxează-te» Citește cărți nu numai despre slăbire

ascundeți

Astăzi vreau să vă recomand: citiți! Vom vorbi mai multe despre importanța lecturii într-un moment. Majoritatea oamenilor au un program literal ocupat și nu au timp să citească. Cu toate acestea, timpul este o chestiune de priorități.

Faceți din lectură una dintre prioritățile primului nivel. În câteva luni veți recunoaște diferența care vă va aduce.

Desigur, te poți gândi la mine că reîncălzesc supa acum. Că vreau cu siguranță să-mi forțez cartea Meniuri pentru slăbit. Desigur, sunt fericit când cineva îl cumpără și îl ajută. Dar în acest articol, vreau să vorbesc puțin mai general despre lectură. Nu doar despre citirea cărților despre pierderea în greutate. Vorbesc mai general aici.

Pur și simplu dacă aveți ocazia să citiți, acesta vă extinde posibilitățile și abilitățile. În special, vocabularul va fi îmbunătățit. Acest lucru vă va permite să formulați mai precis ceea ce doriți să spuneți. Ei bine, cu cât comunicați mai precis, cu atât rezultatele sunt mai bune. Veți negocia un salariu mai bun, condiții mai bune. Veți experimenta mai puține conflicte și neînțelegeri. Citirea poate avea și astfel de efecte „secundare”.

Din păcate, timpul este rapid. Opțiunile pe care le avem astăzi sunt incredibil de diverse. Acest lucru ne va umple frumos programul. Atunci nu ne mai gândim să pierdem în greutate, dietă sau sănătate. Și citeste? În acea grabă și nerv? Unde!

Cum să găsiți timp pentru a citi?

Dacă decideți să citiți, nu trebuie să citiți timp de 3 ore pe zi. Înțeleg că există multe alte responsabilități pe care trebuie să le îndeplinești. Prin urmare, una dintre modalități este de a citi timp de 15 minute pe zi. Dă-ți un ceas cu alarmă dacă vrei. Lasă-i să-ți amintească să stai jos și să citești. Și cum găsești 15 minute? Ei bine, trebuie să știi asta, tu, conform programului.

  • Opriți știrile TV și citiți în acel moment.
  • Dacă călătoriți cu mijloacele de transport în comun, citiți în tramvai/autobuz.
  • Poate citești pe toaletă.
  • Nu cumpărați un ziar, ci citiți o carte în timp ce o priviți.

Acestea sunt cele mai ușoare strategii de citit. Nu te descurci? Atunci este compresie. Există un număr mare de cărți audio. Căutați și găsiți o grămadă de titluri cu adevărat grozave. O porniți în mașină și ascultați. Sau puneți-l pe telefonul mobil și puteți învăța în timp ce faceți sport.

Există o mare selecție de literatură profesională și ficțiune de calitate pe piață. Multe cărți sunt încărcate într-un mod captivant. Opriți radioul și citiți o carte de calitate.

Dacă nu găsiți ceea ce aveți nevoie, puteți face întotdeauna o carte audio citită automat de pe o carte electronică text. Există multe aplicații care convertesc textul în vorbire. Mulți funcționează cu sinteza de la Acapela, dar este mai bine dacă ascultați mostre online și alegeți ce tip de sinteză merge cel mai bine în ureche.

Desigur, veți seta viteza de citire mai târziu. Știu că nu este frumos să asculți o voce artificială, dar te poți obișnui suficient de repede și avantajul este că poți citi mult mai mult.

Vă puteți imagina ce va face calificarea dvs. față de colegi? Probabil nu până nu încercați.

Depinde de dvs. să decideți dacă aveți creierul și atenția fragmentate de conținutul radio reactiv sau să aveți un flux concentrat de informații.

Ce mai bine să nu citești?

Să ajungem la el de la capăt. Ce nu ar trebui să citești.

Nu are rost să-ți spun acum - nu vreau să stric surpriza. Cărțile normale stau împotriva acestui lucru. Ar trebui să le citești. Aruncați o privire la recenzii, alegeți-le pe care oamenii le-au apreciat deja că au ceva de oferit.

Ce să citești?

Cărți. De ce cărți? Deoarece o carte este, de asemenea, o formă de compilare, are de obicei următoarele caracteristici:

  • Autorii au făcut un efort mare pentru ca datele din carte să fie cât mai bune posibil. Încearcă să verifice afirmațiile, să le justifice. Cărțile sunt adesea verificate de oponenți independenți pentru a evita iluziile.
  • Editorul se străduiește să facă informațiile coerente.
  • Cartea ca format presupune date complete - nu un articol superficial „Trei sfaturi pentru a vă îmbunătăți relația”. Mai degrabă, veți găsi contextul, unele dintre cauze, unele analize, sinteză ...
  • Cartea din pachet oferă un anumit flux de informații. Nu cioburi.

Pur și simplu, acest format este încă învechit în acest moment. Nu contează dacă este o carte electronică sau o versiune tipărită. Este important să citiți acest lucru. Cartea electronică poate fi citită adesea pe un telefon mobil, așa că o aveți la îndemână.

Dacă doriți să încercați cum ar putea arăta o astfel de carte electronică, puteți descărca cartea mea Scenariu de pierdere în greutate. Este gratuit și nu vreau nimic de la tine pentru asta. Nici el.

Așa că am discutat despre cum să găsim timpul și ce să citim.

Și iată motivele pentru care ar trebui să citiți

Citirea este un format complet diferit pentru primirea informațiilor, cum ar fi videoclipul modern de astăzi. Dar veți găsi adesea o mulțime de pete de balast în videoclip, dar sunt greu de omis. Rata de citire este mai mare decât rata vorbirii.

  • Citirea îți va extinde vocabularul.
  • Cititul îți îmbunătățește imaginația și adesea creativitatea.
  • Cititul vă va oferi mâncare la care să vă gândiți.
  • Citirea vă va oferi noi subiecte de discutat cu prietenii.
  • Citirea îți va îmbunătăți competența. Treceți prin câteva cărți bune și veți începe să înțelegeți lucruri pe care alții nu le înțeleg. Acest lucru vă oferă mai multe opțiuni și vă poate îmbunătăți prețul pe piața muncii.

Aceste beneficii ale lecturii sunt adesea măsurabile. Vin după câteva luni de lectură. Atunci vă puteți da seama că aveți un orizont mai larg, că gestionați mai bine problemele și le puteți rezolva.

Așadar, vă recomand să vă investiți timpul în citirea cărților în următoarele domenii:

  • Departamentul în care lucrezi. Citiți cel puțin 3 cărți noi. Știu, poate vei spune că ai putea scrie al patrulea singur. Deci, scrie-l, e în regulă. Dar, chiar dacă citești o carte despre ceva ce controlezi, de obicei nu te doare. Încercați, veți vedea.
  • Cărți despre un subiect care te interesează și nu ești clar în legătură cu acesta. În cazul nostru, ați putea fi interesat să slăbiți. Ce zici de o privire la cel puțin 3 cărți despre pierderea în greutate?
  • Cărți despre subiecte care vă pot îmbunătăți comunicarea. Decide totul în viața ta. Dacă vă îmbunătățiți în acest domeniu, de obicei duce la avansarea în carieră. Așadar, aici vă recomand cel puțin trei cărți diferite.
  • Fictiune. Ficțiunea este, de asemenea, grozavă și nu o evitați. Vocabular, formarea imaginației, răspuns emoțional, adesea umor. Lucruri foarte frumoase pentru care este de asemenea bine să citești aceste cărți.

Cititul este relaxare activă

Vă puteți relaxa citind. Corpul are nevoie de el. Dacă poți „opri” stresul și începe cu o carte, îți vei schimba puțin mediul de gândire.

Ei bine, și dacă, pe lângă lectură, nu se întâmplă să bifezi, atunci citind poți uita destul de mult că ai avut gustul pentru tachinare.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 6 iulie 2018

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.