Deveniți mai subțire și solicitați ajutor pentru kiwi! Acest fruct vă poate curăța rapid corpul, arde excesul de grăsime fără a pierde masa musculară, precum și vă poate furniza nutrienți și vitamine în timpul iernii.

fruct

Kiwi conține carnitină naturală, un arzător de grăsimi de origine vegetală. Este bogat în fibre, vitamina C, flavonoide și antioxidanți. În plus, are un conținut scăzut de calorii și, prin urmare, este potrivit pentru dietă, deoarece structura sa fibroasă ajută la controlul apetitului.

Consumați 1 kiwi pe stomacul gol dacă nu doriți să suferiți de ulcere gastrice sau gastrită. Unii oameni îl mănâncă și cu o piele care conține, de asemenea, o mulțime de nutrienți și fibre. Dacă curățați kiwi dimineața, vă veți alimenta corpul cu energie pentru întreaga zi.

Printre altele, curăță intestinele și poate face față supraalimentării. S-a dovedit că apetitul necontrolabil se datorează lipsei anumitor substanțe din organism, cum ar fi zincul, care este prezent și în acest fruct.

Ziua Kiwi

Ar trebui să o practici o dată, cel mult de două ori pe săptămână. În această zi, este recomandat să consumați 6 kiwi și să beți 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt alb neîndulcit. Sistemul digestiv se odihnește în timpul acestui post și intestinele sunt curățate. Datorită acestui fapt, puteți pierde chiar și 2 kg după o zi de post!

De asemenea, puteți face cocktailuri în timpul zilei: amestecați chefirul sau iaurtul cu kiwi și portocale sau fructe de pădure într-un blender. Astfel îți vei diversifica meniul și nu va fi la fel de radical pe cât pare la prima vedere, mai mult, nu schimbă nimic pentru a curăța corpul.!

Vă oferim încă două sfaturi despre dieta kiwi, care sunt bugetate pentru 7 zile. După o săptămână, nu te vei mai recunoaște în oglindă! Corpul tău va primi vitaminele necesare și nu vei plânge masa musculară pierdută. Prin această dietă se pot pierde până la 6 kg!

  1. Mic dejun

Pregătiți o salată de salată verde, 1 piper, 1 kiwi și 2 tulpini de ceapă verde. Apoi adăugați 1 PL de muștar francez sau suc de lămâie în amestecul de legume.

  1. A zecea, la 2 ore după micul dejun

Faceți un cocktail: amestecați 1 măr verde, 1 kiwi și 1 banană. Dacă nu puteți pregăti un cocktail, mâncați doar fructele.

  1. Masa de pranz

Se toarnă 250g de iaurt peste 3 PL de fulgi de ovăz, se adaugă o mână de stafide și mandarine tocate mărunt împreună cu kiwi. Lasă fulgii să stea 15 minute pentru a se înmuia și vei avea un prânz bogat energetic!

  1. Olovrant

Salată de fructe: 1 banană, 1 măr, 1 kiwi și 250ml kefir sau iaurt. De asemenea, puteți adăuga un vârf de scorțișoară.

Gatiti 50g de orez, apoi adaugati 1 kiwi, 1 mar sau pere, frunze de salata verde si 250ml kefir. Compoziția acestei salate poate părea ciudată, dar este cu adevărat gustoasă!

  1. Înainte de culcare

Opțional: puteți mânca 1 portocală sau puteți bea 1 pahar de chefir.

Dieta cu proteine ​​cu kiwi

Pregătiți o salată de 100 g orez brun gătit, 1 kiwi tăiat cubulețe, 1 măr ras și 30 g brânză feta. Se toarnă o ceașcă de ceai verde peste tot.

  1. A zecea, la 2 ore după micul dejun

1 banană și 1 kiwi. Dacă este posibil, pregătiți un cocktail de 1 banană, 1 kiwi și 1 lămâie.

  1. Masa de pranz

Tăiați în cuburi 150 g piept de pui gătit, o jumătate de grepfrut, 2 kiwi, 1 ou fiert tare tocat mărunt și puțină ceapă verde. Se adaugă sare, se condimentează cu suc de lămâie și se adaugă 1 PL de ulei de măsline.

  1. Olovrant

Pregătiți o salată de jumătate de banană, 2 kiwi, 1 cl de stafide și 200g de iaurt degresat cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă nu aveți iaurt, puteți folosi kefir.

  1. Masa de seara

Tăiați 50 g de brânză feta și 2 kiwi. La aceasta adăugați 50 g de orez brun fiert și presărați ușor 1 kg de ulei de măsline cu busuioc.

  1. Înainte de culcare

Bea 1 cană de chefir sau iaurt.

Simte-te grozav și fii sănătos! Nu uitați să distribuiți acest articol prietenilor dvs.!