vladko mulțumesc pentru încurajare și îmi țin și degetele încrucișate.
Tocmai în acest weekend am avut o mică sărbătoare de familie și împachetam un kilogram, dar din fericire nu s-a întâmplat, aproape că simt că stomacul meu se contractă deja și nu pot mânca cantitățile ca acum două luni.

degetele încrucișate

Shaddam Vladko: Ritmul tău nu mi se pare lent,
3 săptămâni (mai puțin de) 3 kilograme
este destul de rapid. Degete încrucișate!

vladko 10.07.2005
30 de ani
191 cm
104 kg

vladko 24.06.2005
30 de ani
191 cm
107 kg

încet, dar sigur, încerc acum să mă implic în sport - ciclism, fac cam 30 de km pe zi

Miro Vesely Freud: Îl am deja. Citiți unul după altul:

"Freud 10.06.2005, 21:34: Nu știu ce fac greșit, am exclus deja totul, mănânc doar legume și nimic."

"Freud 2005-06-11, 09:48: mănânc legume, tofu, uneori la prânz orez sau cartofi."

După părerea mea, mănânci tot și mai mult decât trebuie. Este posibil să limitați zahărul și pâinea, dar poate fi necesar să reduceți cantitatea. În cazul dvs., presupun că cântărirea alimentelor va fi strict necesară, altfel vă veți înșela.

Nu mâncați orez și cartofi, mai bine mâncați brânză Olomouc și pâine integrală sau brânză de luncă cu conopidă (înăbușită, neprăjită) și așa mai departe. rețetele și listele de pe web sunt.

Miro Vesely Consumul doar de legume nu este o idee bună. De asemenea, sunt necesare proteine ​​și grăsimi. Notează exact ce și cât mănânci, dar fără excepție. Estimez că în termen de 24 de ore veți ști răspunsul la întrebarea unde este eroarea.

Freud Mulțumesc Milano! Eu beau doar apă curată, mă forțez să beau aproximativ 3 litri pe zi. Nu mănânc deloc dulciuri și nu mănânc deloc pâine.

Freud Dar sunt încă sărac și când am început această dietă, după două săptămâni nu un kilogram. Nu știu ce fac greșit, am exclus deja totul, mănânc doar legume și nimic. Pentru înfrângere. Mă bucur că m-ai păstrat, trebuie să mă țin!

Miro Vesely Acesta este un clasic ... Acum sunt cu 2 lire sterline peste numărul planificat și nu și nu-l scuturați. Cred că nu ar trebui să mă duc să mănânc peștele mort acum. dar nu este.

Freud Freud. Două săptămâni, nici un kilogram în jos sau în sus. Îmi pierd speranța și am o idee interesantă. Cred că nu o pot face deloc. Bine depka ce?:(

enlil elen: dacă îți pot recomanda, trebuie să cumperi cartea lui Mir, chiar te ajută. L-am citit de cel puțin 8 ori în 5 luni și voi găsi întotdeauna ceva ce am uitat și care mă va muta mai departe. Și atât de mult pentru acea vârstă - aproape întreaga familie ține dieta lui Mir, iar o doamnă are 63 de ani. Rezultatul său este încă -9 kg în mai puțin de două luni. Este suficient dacă cineva dorește și nu contează vârsta. Așa că îmi țin degetele încrucișate și mă duc după asta.

Miro Vesely tineri ca tineri. Am un patruzeci pe gât și nu sunt singur aici. obezitatea afectează în principal persoanele la vârsta adultă și la bătrânețe.

Miro Vesely Dar mai ales datorită determinării și eforturilor dvs. de a face ceva în acest sens.

Shaddam Milano: Bine. Imprimați apa ako și, pe măsură ce mâncarea pleacă, aș prefera să nu o scriu ...

Freud Milano este bine, o îndoaie din când în când, mai ales în weekend.Acum vei fi bun pentru o vreme și e!

Miro Vesely Ce ignoranță? s:-) s:-)

Freud Milano, felicitări!
21 ani, 165cm, 78kg

Shaddam 900g pe zi.
Nu bei și apă „săracă”?