furnicături

13.2. 2015 5:30 Nu există nicio îndoială cu privire la utilitatea vitaminelor B. Dar ai destule dintre ele? Știți ce grupuri de oameni au nevoie de oferta sa crescută? Poate că ești unul dintre ei. Așadar, nu ezitați și faceți mici modificări în meniul dvs.

Sub denumirea de complex B, sunt ascunse toate vitaminele B. Lipsa lor din organism provoacă multe probleme, de la unghii rupte până la alergii. Este clar că, dacă aveți o dietă echilibrată, ar trebui să aveți și un aport suficient de vitamine B. Din păcate, consumul excesiv de făină albă, zahăr, fumat, antibiotice și contracepție hormonală ne determină să avem nevoie de doze mai mari de aceste vitamine.

Cum se manifestă deficitul de vitamina B?
Cu siguranță ar trebui să ajungeți la acest grup de vitamine dacă sunteți stresat. Sunt esențiale pentru o mai bună funcționare a nervilor și vă vor ajuta să faceți mai bine față unei situații stresante. De asemenea, se recomandă concentrarea utilizării complexului B în diferite boli neurologice, precum și în lupta împotriva depresiei, a memoriei slabe și a problemelor. Dacă sunteți nemulțumit de starea unghiilor, părului sau pielii, utilizarea regulată a complexului B ar trebui să vă ajute. Vitaminele B contribuie, de asemenea, la combaterea acneei și a rănilor.

Ai crampe la picioare sau simți furnicături? Din nou, motivul pentru a ajunge la complexul B. Acest grup de vitamine este recomandat și pacienților care au tensiune arterială crescută, colesterol ridicat sau încearcă să slăbească.

Pentru probleme comune
Dacă suferiți de migrene, insomnie sau dureri articulare, ajungeți din nou la vitaminele B. Le veți găsi în alimente pe care ar trebui să le consumați cât mai des posibil ca parte a unui stil de viață sănătos. Principalele surse sunt cerealele integrale, legumele proaspete, organele de origine animală, laptele și produsele lactate, ouăle, fructele, leguminoasele și nucile.

Vitaminele B sunt abundente în multe alimente pe care le consumăm în mod normal, este important să mâncați într-un mod variat și echilibrat. De asemenea, vă puteți îmbunătăți sănătatea cu suplimente de vitamine de la farmacie, fie sub formă de drojdie de bere sau tablete.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu