@monnaa eu doar cu lire sterline dar nu am gantere ci doar sticle umplute dar vreau sa merg sa cumpar raul pe care il recomandati: D
@ sandrus2 Am doar 1 kg până acum, dar rupt vreau să încep cu 2-3 kg, voi vedea cum o voi rezolva
@ sandrus2 bine inițial am vrut să cumpăr doar 1 kg, dar nu au făcut-o, așa că am cumpărat 2 kilograme, acum sunt fericit pentru că sunt obișnuit cu ei, dar se pot face niște exerciții, de exemplu, chiar și acele salturi la nivelul 3 😝
@iconka bine ma gandeam si eu dar nu stiu daca o pot face cu 2 kg, ma gandesc la 1,5 dar din nou sau nu va fi suficient, nu stii cu ce se antreneaza jilli in rupt ?
@monnaa exact pentru că atunci când mă holbez cu sticlele și sar, alunecă rău pe mine, mă țin 🙂
@ sandrus2 sticlele îmi sunt familiare, pentru că atunci când am început nivelul 1, nici măcar nu știam cum să mențin acele gantere de 2 kg, nu aveam nicio afecțiune înainte. așa că m-am antrenat mai întâi cu 1/2 litru și mai târziu cu sticle de 1 l, a alunecat și el, până la sfârșitul nivelului 1 am trecut la gantere de 2 kg. oh da, când mă gândesc prost la nivelul 1, că nu am făcut cu adevărat un clic „feminin” și acum în al 3-lea e mișto 🙂
@monnaa veru, sunt pe cele de litru de la început: D și exact primul nivel m-am gândit să le scap și voi fi fără ele, dar am reușit cu ele, cred că este puțin, dar 2 kg pe din nou, o să văd când ajung efectiv la tesca/spun că o au/și voi vedea ce vor avea și voi cumpăra în consecință: D
iubito, te rog, poți arunca un link către acel rappid aici? când îl pun într-un motor de căutare în youtube, îmi aruncă o mulțime de videoclipuri, în majoritate atât de scurte și nu-mi găsesc calea, mă gândesc și la ceea ce voi antrena după 30 de zile, mulțumesc mult
@ sandrus2 - da, și am uitat să scriu că primele 2 ori am practicat nivelul 1 complet fără gantere și abia l-am terminat 😅
. și exact, cel mai bun lucru de făcut este să încercați acele gantere din magazin.
caute baby, imi copiez "cererea" acum vreo 2 zile. pentru că nimeni nu mi-a răspuns ☹ ☹ ☹ ☹ vă rog să dați linia apelantului 😀
copilaș precaut, am primit doar un sfat pentru acest exercițiu recent, deoarece am preferat să alerg în aer curat până atunci. totuși, în decembrie-ianuarie nu m-am mișcat aproape deloc, deoarece fie erau înghețuri severe afară, fie o briză și nu-mi face bine. Mi s-a recomandat să fac asta aici, în special exercițiul de 30 de zile. astăzi am exersat în a 7-a zi și doar cu gantere de kilograme și am suficient emoticon de emoticon, dar îmi place, mă uitam la diferitele DVD-uri ale lui Jillian și m-a interesat în mod deosebit acest exercițiu:
Jillian Michaels: pachet de 6 săptămâni (noiembrie 2010), vreau să vă întreb, ce practicați, cum îl experimentați? este și pe fund și coapse? și poate fi descărcat undeva? ei bine, multumesc.
și am fost interesat de acest lucru:
Jillian Michaels Killer Buns & Thighs (septembrie 2011) - poate fi descărcat undeva sau cel puțin activat pentru exerciții?
Jillian Michaels: Revoluția corpului (ianuarie 2012) pe care le practici, cum o practici? l-ai găsit undeva pe net sau a trebuit să cumperi un DVD? multumesc tuturor pentru toate raspunsurile! emoticon