Durerile articulare și de genunchi nu sunt doar pentru seniori și sportivi. Ele pot afecta practic pe oricine, deoarece genunchiul este o articulație foarte stresată. Cum să scapi de durerile neplăcute și când ar trebui să mergi la medic?
De ce ne doare articulațiile?
Purtarea articulațiilor îi așteaptă pe toți, deoarece genunchii îmbătrânesc cu noi. Durerea blândă poate dura până la câțiva ani cartilajul degenerează treptat. Cartilajul care acționează ca un sigiliu în cele din urmă se prăbușește complet, oasele încep să se frece unul de celălalt și durerea mică devine insuportabilă. Dimpotrivă, doar persoanele în vârstă nu suferă de dureri articulare. Treizeci de persoane s-au plâns de ele de multe ori. Sentimentele neplăcute apar de obicei după o mare tensiune la care articulațiile nu sunt utilizate. Dacă îți petreci cea mai mare parte a timpului la biroul din birou, ar trebui să fii atent atunci când faci excursii la munte sau joci tenis. Începeți cu un ritm mai lent și mai atent și mergeți până la performanțe maxime în timp. Este necesar să începem să avem grijă de articulații de la o vârstă fragedă, astfel încât să ne poată servi chiar și la bătrânețe.
Când este necesar să consultați un medic
Ideal de îndată ce începeți să simțiți dureri de genunchi. Dacă deteriorarea cartilajului este prinsă și începe să fie tratată la timp, veți evita nu numai durerile neplăcute, ci și intervențiile chirurgicale. Cartilajul se micșorează și se uzează treptat, deci dacă este diagnosticat devreme, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a restabili cartilajul și vă poate sfătui cu privire la un stil de viață adecvat. In caz stadiul ridicat de deteriorare sau distrugerea completă a cartilajului va ajuta doar operațiunea. Există multe unguente, suplimente nutritive sau geluri și injecții pentru durerile articulare. Unele sunt pe bază de prescripție medicală, dar multe sunt fără prescripție medicală.
Sport pentru articulații mai sănătoase
Este posibil să nu credeți acest lucru, dar sportul este, de asemenea, o modalitate de a evita durerile articulare. Tu esti au nevoie de mișcare și preferabil regulat. Desigur, încărcătura trebuie să corespundă stării și capacităților dumneavoastră de sănătate. Cu siguranță, supraîncărcarea genunchilor și articulațiilor nu este corectă. Este ideal pentru a face sport De 2-3 ori pe săptămână la o intensitate rezonabilă.
Cel mai bun sport pentru durerile articulare este cu siguranță înot. Nu le încărcați în apă și, în același timp, mișcați nu numai genunchii, ci tot corpul. Este un sport potrivit și pentru cartilajul genunchiului Ciclism. Chiar și sporturile mai solicitante nu trebuie să fie o problemă, dar trebuie să aveți tehnica potrivită și să nu exagerați. Cartilajul este cele mai distruse în fotbal, badminton, tenis și sporturi similare, când există mișcări ascuțite.
Unguent de muștar miere pentru articulații dureroase
Nu numai medicamentele din farmacie, ci și prescripțiile la domiciliu funcționează pentru dureri de genunchi și articulații. Dacă doriți să încercați medicina naturală, avem un sfat - unguent de muștar de miere pentru articulații dureroase:
- 1 lingura miere
- 1 lingură de muștar picant
- 1 linguriță sare
- 1 lingura apa
Pregătirea este foarte ușoară și rapidă. Doar dacă amestecați toate ingredientele până când se formează un amestec omogen. Apoi turnați-l într-un recipient resigilabil, cum ar fi un recipient gol pentru cremă sau un borcan de sticlă. Aplicați unguentul pe locul dureros, acoperiți cu folie de plastic și legați cu un bandaj elastic sau eșarfă. Ca aceasta se lasă să acționeze aproximativ 2 ore. Cel mai bine este să folosiți seara înainte de culcare, astfel încât să nu vă strângeți articulațiile, astfel încât să vă puteți relaxa. Ar trebui să simțiți îmbunătățirea după o singură aplicare și procedura ar trebui să fie repetați timp de aproximativ 4-5 zile la rând. Dacă este necesar, puteți repeta procedura mai târziu. Păstrați unguentul în frigider, va dura câteva zile.
Oțet de ghimbir și cidru de mere
Unele alimente vă avantajează articulațiile și vă ajută atât cu durerea cât și cu inflamația. Are efecte antiinflamatorii, de exemplu ghimbir și oțet de cidru de mere. Inflamarea articulațiilor trebuie combătută și din interior, așa că încercați să amestecați lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă și bea cel puțin o dată pe zi. Ghimbirul poate fi consumat în mai multe moduri. Vă puteți pregăti din ea ceai, uscat sau sub formă de pulbere. Poate fi consumat chiar crud. Avantajul său este că susține imunitatea generală, deci beneficiază nu numai articulația, ci și întregul corp.
Ce v-a ajutat cel mai mult cu durerile la genunchi și articulații? Scrieți și sfătuiți alți cititori în discuția de mai jos a articolului.