Ați reușit vreodată să vă îmbrăcați pantofii preferați de nicăieri din cauza umflăturii? Această umflare este, de exemplu, cauzată de acumularea de lichide în organism.
Am identificat cele mai frecvente cauze de umflare în diferite părți ale corpului și vă oferim sfaturi despre cum să scăpați de ele.
Doza zilnică recomandată de sare este de 5 g sau 1 linguriță. Dacă mâncăm mai multă sare pentru mâncare, corpul nostru va începe să acumuleze lichid.
Ce poti sa faci: Limitați consumul de sare. Dacă mâncarea pare blândă, folosiți ierburi și condimente.
Alergie
Dacă umflarea este însoțită de mâncărime și roșeață, este o alergie.
Ce poti sa faci: Dacă umflarea se dezvoltă rapid și atinge gâtul și fața, aveți nevoie de asistență medicală imediată. Dacă umflarea este mică, antihistaminicele vor ajuta.
Boli de rinichi
Umflarea care apare pe față, mai ales dimineața, poate indica probleme la rinichi. În plus, este posibil să observați dureri la nivelul spatelui inferior și o modificare a culorii urinei.
Ce poti sa faci: Începeți cu o dietă, dormiți pe spate (dormitul pe stomac vă poate duce la umflarea feței). Vizitați nefrologul.
Hormoni
Eșecul hormonal este un alt motiv pentru acumularea de lichide în organism. Dacă aveți dureri abdominale, picioare umflate sau creșteți în greutate fără niciun motiv, probabil este vorba de edem hormonal.
Ce poti sa faci: Schimbați-vă dieta: mâncați alimente bogate în proteine și reduceți alimentele dulci, condimentate și sărate. Vizitați medicul dumneavoastră endocrinolog sau ginecolog care alege tratamentul.
Boala de inima
Umflarea picioarelor și a abdomenului poate indica boli de inimă dacă este însoțită de dureri în piept, oboseală sau dispnee.
Ce poti sa faci: Edemul cardiac nu trebuie tratat acasă. Ar trebui să vizitați un cardiolog.
Medicamente
Umflarea poate apărea datorită utilizării anumitor tipuri de medicamente - cum ar fi comprimatele antipiretice, analgezice sau contraceptive.
Ce poti sa faci: Dacă medicamentul provoacă umflături, discutați cu medicul dumneavoastră. Poate fi înlocuit cu un analog care nu dă astfel de efecte secundare.
Stil de viata
Cei care petrec mult timp o zi pe tribune, dar și ședinți, pot obține picioarele umflate.
Ce poti sa faci: Persoanelor cu activitate sedentară li se recomandă să ia pauze regulate pentru un scurt antrenament. De asemenea, se recomandă oprirea încrucișării picioarelor. Dacă, pe de altă parte, stai mult în timpul zilei, profită de ocazie pentru un masaj scurt la picioare, ia-ți pantofi confortabili și șosete de compresie.
Deshidratare
În stadiul inițial al deshidratării, corpul tău începe să acumuleze lichid mai târziu. Ca urmare, gleznele, încheieturile mâinii sau abdomenul inferior se pot umfla.
Ce poti sa faci: Beți cel puțin 1,2 litri de apă pe zi și evitați cafeaua, alcoolul și băuturile carbogazoase.
Amintiți-vă că umflarea nu indică întotdeauna o patologie și poate apărea la persoanele sănătoase pe vreme caldă din cauza încălțămintei incomode sau după consumul unor cantități mari de fluide și alimente sărate.
- Ai o mulțime de mere acasă După aceste cinci specialități, întreaga familie va fi normalizată
- Dacă aveți probleme la rasul capsulelor sau al exfoliantelor vă poate ajuta
- Aveți probleme de slăbire Nu puteți pierde în greutate din această cauză!
- Aveți probleme oculare Natura vă poate ajuta, de asemenea - Viață sănătoasă - Femeie
- Ai probleme cu încrederea în relația ta Caută vinovăția cu ani în urmă