Infertilitatea masculină devine o mare problemă pentru multe cupluri. Potrivit medicilor, cauza este cea mai frecventă la bărbați, fie datorită numărului scăzut de spermatozoizi, fie datorită motilității și calității reduse, adesea datorită ambelor.

concepție

Bărbați, practicați - dar nu prea mult

Un studiu recent publicat în revista Reproduction afirmă că bărbații pot să nu fie complet neajutorați în acest sens.

Vrei un copil? Motive pentru care soțul tău nu ar trebui să ducă un telefon mobil în buzunar

S-a descoperit că activitate fizică adecvată - cel puțin o jumătate de oră de exercițiu de trei ori pe săptămână un bărbat poate crește numărul și calitatea spermei sale. Interesant este că aceasta este o creștere temporară care se va retrage dacă bărbatul încetează să mai exercite.

Cu toate acestea, ferește-te de anumite sporturi, precum ciclismul, care pot degrada calitatea ejaculării. De asemenea, nu este necesar să exagerați cu exercițiile fizice, performanțele eroice (sau efortul de a le realiza) afectează, de asemenea, fertilitatea masculină.

Studiul a analizat 261 de bărbați care au avut o spermiogramă normală (adică un număr normal de spermatozoizi și o calitate) și au condus un stil de viață foarte sedentar.

Studiul a durat 24 de săptămâni, iar bărbații au fost împărțiți în patru grupuri - un grup nu a exercitat deloc în timpul studiului, celălalt moderat, al treilea moderat și al patrulea exercițiu foarte mult. Rezultatele au fost foarte interesante.

Bărbații din toate cele trei grupuri care au făcut exerciții au pierdut în greutate și s-a îmbunătățit spermiograma în comparație cu un grup de bărbați care nu s-au exercitat deloc.

Cele mai bune rezultate ale spermiogramei au fost obținute de un grup de bărbați care au avut o pregătire moderată.

Tornada a distrus stațiunea Egee din Republica Cehă și a rănit 16 persoane

Cercetătorii au sugerat că reducerea singură a grăsimii corporale poate ajuta la îmbunătățirea spermiogramelor.

Mecanism neclar

Nu este încă clar ce mecanism exerciții de exerciții pentru a îmbunătăți spermiograma și se pune întrebarea dacă exercițiul îmbunătățește doar spermiograma sau, de asemenea, crește. fertilitatea masculină, a cărui problemă este complexă, după cum subliniază autorul principal al studiului, Behzad Hajizadeh Maleki pentru BBC:

„Nu este întotdeauna cauza infertilității masculine în diagrama spermei în sine. Cu toate acestea, studiul nostru a arătat că exercițiile fizice pot fi un mijloc simplu, ieftin și eficient de îmbunătățire a spermiogramei la bărbații care duc un stil de viață sedentar. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna suficient. "

Ce altceva poti face?

Există mai multe recomandări pentru bărbații care doresc copii. Aici sunt câțiva dintre ei:

  • Renunțe la fumat
  • Feriți-vă de bolile venerice
  • Tratați temeinic inflamația tractului urinar și genital
  • Evitați să luați substanțe anabolizante
  • Încercați să preveniți supraîncălzirea testiculelor - aveți grijă, de exemplu, la un laptop așezat în poală timp de câteva ore, lenjerie intimă strânsă
  • Protejați testiculele de leziuni