Steaua acestei răspândiri este fasolea albă. Este asistat de roșii uscate și avocado.
Materii prime
Descriere
Nutriționista noastră Zuzana Pavelková Šafářová laudă și rețeta pentru răspândirea avocado:
„Fasolea, roșiile și avocado sunt o sursă de fibre care reduce riscul de cancer de colon. Fasole Este unul dintre cele mai sănătoase alimente datorită conținutului său de potasiu, calciu, fosfor, magneziu, iod și fier, acid folic, niacină și provitamină A. Furnizează energie deoarece nu conține carbohidrați complecși. Proteinele contribuie la regenerarea și creșterea celulelor, în special a mușchilor. Prin urmare, ar trebui să le consumați cel puțin de două ori pe săptămână.
Avocado este o sursă importantă de grăsimi vegetale, preventivă împotriva bolilor cardiovasculare, vitaminelor C, grupelor B, K, E, magneziu și mangan.
Lămâie este o sursă importantă de vitamina C, cel mai puternic antioxidant.
Toate mineralele și vitaminele ne întăresc sistemul imunitar, prevenind astfel apariția bolilor civilizației. "
Abordare
Scurgem fasolea albă, așezăm într-un castron și întindem cu o piure de cartofi.