exclusiv

Mgr. Monika Ruffini, Dr. phil.

terapeut de alergare, antrenor de alergare, specialist în tehnica de alergare, nutriționist

Formă Data Lungime Nivel Proiectat pentru
Atelier
10 octombrie 2020
1 zi
Pentru toți cei interesați de această problemă
începători complet, alergători de agrement, alergători de performanță, profesioniști

Ce te așteaptă?

Vă rugăm să vă înregistrați la timp! Raportați un interes preliminar, veți preveni acest transfer de instruire!

Este inclus în preț

9:00 - 12:00

Prelegerea - fundamentele teoretice și punctele de plecare ale unei tehnici de alergare adecvate, alimentația sănătoasă nu numai pentru sportivi, pantofii de alergare ca fenomen de marketing în prezent

- tehnica de alergare versus stilul de alergare

- Metoda de pozare în alergare

- Biomecanica mișcărilor corpului,

- Legile fizice ale mișcării

- analiza video a mișcării de rulare - ce ne va spune?

- exerciții de alergare și exerciții

- dezvoltarea forței și coordonarea mișcărilor

- dezvoltarea percepției ca o condiție prealabilă pentru îmbunătățirea performanței mișcărilor

- un exemplu de desfășurare a pregătirii tehnice

- pantofi de alergare - marketing sau ajutor pentru antrenamentele de alergare?

- Principii de nutriție adecvată pentru toată lumea (alergător) - discuție

Prânz, schimb de haine și transfer la stadion

13:00 - 15:00

- atelier practic - demonstrație de antrenament de alergare axat pe tehnica de alergare