Banană este, fără îndoială, unul dintre cele mai populare fructe din lume. La scară globală, numai merele pot concura probabil cu acesta (ar trebui să fie subiectul articolului următor?). Oricum, Bananele se bucură de o popularitate imensă din mai multe motive.

Pe lângă faptul că este delicios și gust grozav, conțin o cantitate mare de corp substanțe benefice, vitamine A minerale. Creditele sunt, de asemenea, sporite de faptul că sunt solide și ușor de transportat. Sunt ideali pentru orice geantă sau buzunar.

accident vascular

Banana - informații de bază

Cea mai faimoasă varietate de banane este pentru europeni Cavendish. Este o banană, așa cum o știți din magazinele obișnuite. Cântărește cam de la 120 la 200 de grame și constă din partea comestibilă (80%) și din piele (20%). Aceste fructe cresc pe așa-numiții copaci mâini.

Bananele au fost găsite inițial în Asia de Sud-Est, mai ales în India. Se estimează că începutul cultivării lor este în jurul anului 4000 î.Hr. Aceștia ar fi fost importați în vest de cuceritorii arabi din 327 pred n. l.

Aproximativ 100 de grame de banane sunt ascunse 90 de calorii, în jurul 20 g carbohidrați, de mai sus 1 g de proteine și despre 2,5 g de fibre. De asemenea, este bogat în potasiu, fosfor, magneziu, calciu, vitamina A și alte alte substanțe.

Banana ca fruct pentru toată lumea

Dar să explicăm mai în detaliu ce vrem să spunem că o banană este un fruct pentru toată lumea. Datorită relativ conținut ridicat de zahăr este o sursă excelentă de energie pentru sportivi. pentru că poate satura foarte bine, Este, de asemenea, perfect ca o zecime pentru școală sau serviciu și este folosit și în bucătărie pentru diverse rețete creative.

Sănătate

  • Reducerea probabilității bolilor renale
  • Efect pozitiv asupra digestiei
  • Reducerea riscului de boli de inimă
  • Îmbunătățirea dispoziției, ameliorarea durerilor de cap și a problemelor menstruale
  • Efecte antiinflamatorii
  • Întărirea oaselor
  • Reducerea riscului de accident vascular cerebral
  • Ajutor în lupta împotriva cancerului

Efectele pozitive ale bananelor asupra corpului uman sunt incontestabile, dovadă fiind diverse cercetări străine. Potrivit unora dintre ei, chiar reduce riscul de boli de rinichi. Dar asta nu este tot.

Bananele sunt cunoscute în principal pentru efect pozitiv asupra digestiei. Pe lângă faptul că sunt recomandate pentru consumul de diaree, ele ajută și la golirea regulată a diareei datorită conținutului ridicat de fibre.

Consumul acestui fruct preferat poate duce și la reducerea riscului boala de inima. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de fibre, potasiu sau vitamina C. Banana va avea, de asemenea, grijă îmbunătăți-ți starea de spirit A ameliorarea durerii de cap sau probleme menstruale. Legat de toate acestea este faptul că veți fi după un consum regulat de banane un somn mai bun.

Bananele sunt adesea flexate în legătură cu efecte antiinflamatorii A prin întărirea oaselor. De asemenea, merită menționate studii care arată că bananele ajută la luptă cancer și reduceți riscul accident vascular cerebral.

Frumuseţe

  • Reducerea ridurilor
  • Albirea naturală a dinților
  • Ajută la mâncărimea iritațiilor pielii

Banana, mai exact, coaja de banană, își va găsi și utilizarea în produsele cosmetice de casă. Pentru reducerea ridurilor tot ce trebuie să faceți este să vă masați fața cu interiorul pielii, să o lăsați să acționeze câteva minute și să clătiți. Dacă vă frecați dinții în mod regulat, veți obține din nou efectul înălbitor natural.

Interesant este că după mușcături de țânțar, resp. pentru mâncărime și iritarea pielii, se recomandă aplicarea unei coajă de banană pe interior pentru ameliorarea durerii. Ușurarea ar trebui să sosească după câteva minute.

Utilizați în bucătărie

  • Compensație pentru ouă
  • Pâine cu banane, cozonac, smântână cu puf
  • Clatite cu banane, clatite
  • Porridge
  • Smoothies
  • Salate de fructe

Este adevărat că bananele pot servi ca o delicatesă foarte rapidă, dar își vor găsi și folosirea în bucătărie în prepararea unor feluri de mâncare interesante din invenția lumii. Chiar și atunci când se coace pot fi adecvate ca înlocuitor pentru ouă.

Una dintre cele mai populare rețete în care se folosesc bananele este cu siguranță pâine cu banane, plăcintă sau tort cu banane. Cu toate acestea, sunt și populare clătite cu banane sau credință. De asemenea, se potrivește perfect ovaz, unde nu numai că îl puteți tăia, ci și să-l amestecați în timpul pregătirii sale. Desigur, acordăm atenție și diferitelor versiuni piureuri de banane, care sunt alegerea perfectă pentru a începe o nouă zi sau salate de fructe calea rece.

Fapte mai interesante despre banane

Bananele se culeg verde și se coc numai în timpul transportului. În același timp, nu ar trebui depozitați la frigider, deoarece procesul de maturare menționat tocmai este întrerupt.

Deși este adevărat că o banană este tip de fruct adecvat pentru diferite diete și moduri modificate de a mânca, aveți grijă să o consumați seara. Nu uita că are conținut ridicat de zahăr. Cu toate acestea, bananele mai puțin coapte au în general indice glicemic mai mic. Pe de altă parte, consumând banane necoapte, le puteți produce pe cele nedorite indigestie.

Recompensează-ți corpul

Ce să adaug la final? Pentru că bananele au în general efecte benefice asupra corpului uman, prin care înțelegem nu numai sănătatea umană, ci și frumusețea sa naturală, nu ar trebui să lipsească în nicio gospodărie. Dimpotrivă, acestea ar trebui să fie amplasate în orice bucătărie adecvată. Aveți nevoie și de mai multe motive pentru a include o banană în dieta zilnică și a vă răsplăti corpul?

Sursa foto: freepik.com

Deoarece sunt implicat activ în antrenamentul de fotbal al categoriilor de tineri, îmi pasă de conștientizarea copiilor mici cu privire la un stil de viață activ și sănătos. Caracterul omului a fost construit de la o vârstă fragedă și, prin urmare, consider extrem de important să mă dedic generației în creștere încă de la o vârstă fragedă.

Redactare - Patrik Putera | Servicii de redactare