bastoane

Personal, sunt un mare fan al barurilor pline de ingrediente sănătoase, gustoase și bogate. Astăzi, există o tendință spre constipație sănătoasă, așa că dacă urmezi o dietă după sărbători, încearcă aceste bare energice crude. Te vor încuraja dimineața și energia ta va dura până la prânz. De asemenea, veți putea să vă controlați foamea după-amiaza și dorința de ceva dulce.

Ce este grozav la această rețetă este că o puteți schimba după bunul plac. Adăugați alte tipuri de nuci, semințe de chia, bucăți de fructe uscate. Nu există limite la imaginație. Astăzi vă vom prezenta unul dintre numeroasele sfaturi pentru o astfel de bară de energie, pe care o veți putea pregăti.

thekitchn.com

Bastoanele crude din magazine costă într-adevăr mulți bani și nu conțin întotdeauna substanțe sănătoase. În majoritatea cazurilor, există prea mult zahăr și veți avea cea mai mare asigurare de bună calitate atunci când le pregătiți acasă. S-o facem.

Noi vom avea nevoie:

1 cană nuci (după gust)

1 cană de fructe uscate (în fotografia de mai sus puteți vedea un băț cu cireșe)

1 cană ciocănitoare (maxim 15 buc)

Tip: dacă doriți ca nucile să aibă un gust mai pronunțat, doar coaceți-le la cuptor la 180 de grade Celsius timp de 10 minute.

Abordare:

Mai întâi amestecăm nucile fără probleme. Adăugați toate celelalte ingrediente și amestecați până când toate ingredientele sunt combinate într-o singură masă groasă.

thekitchn.com

Așezăm masa pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și o netezim. Puneți la frigider cel puțin o oră. Simțiți-vă liber pentru a permite masa să se solidifice peste noapte.

thekitchn.com

Apoi tot ce trebuie să faceți este să tăiați în bețișoare și să înfășurați fiecare în folie sau folie alimentară. Le depozităm în frigider și ne vor rezista foarte mult timp. Poftă bună.

thekitchn.com