O rețetă simplă, rapidă și sănătoasă pentru primăvară când vrei să te bucuri de ea.
Materii prime
Notitele mele
Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.
Abordare
Se amestecă ingrediente uscate: fulgi de ovăz, nuci tocate, un vârf de scorțișoară și orice semințe.
Radeți câteva mere, putem folosi și piure. Sau mai bine dacă aveți mere de grădină - poate conservate ca terci sau rase.
Se amestecă pentru a afla dacă trebuie adăugate mai multe fulgi de ovăz sau mere. Amestecul trebuie să fie delicat și să nu fie zdrobit, după ce a lucrat cu mâna mărul va elibera sucul frumos, acest lucru va lipi totul împreună.
În cele din urmă, adăugăm miere ca îndulcitor.
Acum amestecați bine amestecul cu mâna.
Puneți amestecul într-un vas de copt.
Îl strângem și îl aliniem astfel încât să ajungă și până la margini.
Se coace aproximativ 20 de minute. Am copt 10 minute la 170 de grade și 10 minute la 120 de grade. Cui îi place să crunch, trebuie să se coacă mai mult.
Le selectăm pe cele răcite și le tăiem.
Am nouă bucăți, două sunt deja mâncate:)
Este delicios, de casă și sănătos. Puteți să o luați la zece, să îl luați ca desert la prânz sau să-l mâncați: D Dacă doriți, puteți înmuia o bucată de baton în ciocolată fierbinte topită.