Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Beneficiile apei de cocos

Apa de cocos este un lichid limpede care se găsește în nucile de cocos verzi. Nucile de cocos tinere sunt populare din cauza apei, sunt mai gustoase, bogate în volum și mai ușor de accesat. Cocosele mature au coaja mai dură și mai puțină apă. Ea se solidifică treptat pentru a forma o pulpă.

apei

Diferitele soiuri de nucă de cocos au, de asemenea, un gust ușor diferit în funcție de locul în care sunt cultivate. Nu numai în ceea ce privește gustul, ci și din punct de vedere nutrițional, apa de nucă de cocos este diferită de laptele de nucă de cocos și uleiul de cocos, care sunt fabricate din pulpă de nucă de cocos.

Care sunt beneficiile apei de cocos?

Mai presus de toate, trebuie să fii atent de unde cumperi apa. Pentru comparație, într-o doză de 330 ml de apă de cocos de marcă dintr-un magazin obișnuit, pot exista mai mult de 15 g zahăr, care este de trei ori conținutul de carbohidrați din apa naturală de nucă de cocos direct din nucă. Are mai puțin zahăr și mai puține calorii în comparație cu multe sucuri, băuturi răcoritoare și băuturi sportive. Apa de nucă de cocos conține, de asemenea, potasiu, care este esențial pentru o stare bună a inimii și funcția musculară și articulară. Cu toate acestea, potasiul se găsește și în mare măsură în multe fructe și legume, care au și fibre.

Apa de cocos este o băutură relativ scăzută în calorii în comparație cu băuturile îndulcite sau sucurile, dar nu este complet lipsită de calorii decât apa obișnuită. Afirmațiile potrivit cărora consumul de apă de nucă de cocos accelerează metabolismul nu au fost confirmate de nicio cercetare serioasă. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate din Regatul Unit (NHS), există foarte puține dovezi care să susțină ideea că anumite alimente și băuturi pot avea un efect semnificativ asupra metabolismului.

Se spune că și apa de cocos scade colesterolul. Cu toate acestea, se vor obține rezultate mai semnificative dacă reduceți alimentele prăjite nesănătoase, opriți fumatul, reduceți greutatea și creșteți activitatea.

Ce performanță sportivă?

Multe surse spun că consumul unei doze adecvate de apă de cocos după efort crește rezistența și performanța atletică. Acest lucru se datorează faptului că conține carbohidrați sub formă de glucoză (zahăr simplu), sodiu, potasiu și electroliți - componente esențiale ale băuturilor sportive comerciale.

Utilizați în bucătărie

Cel mai bine este să folosiți acest lichid prețios în stare brută. Poate fi folosit în smoothie-uri sau beat cu suc de lămâie, miere și ghimbir. De asemenea, puteți lăsa semințele de chia să se umfle în ea și să faceți o budincă rece. De asemenea, are un gust excelent cu ananas și alte fructe exotice, poate fi congelat cu căpșuni și menta pe un lemn delicios sau folosit cu curry în mâncărurile indiene. De asemenea, puteți găti orez în apă de nucă de cocos și gusta-l cu scorțișoară și vanilie.

Sfatul nostru:

Apa de cocos este extrasă din nuca de cocos verde. Cu gustul său ușor dulce, oferă o răcoritoare plăcută. Achiziție în lanțul de magazine dm drogerie markt.