Cunoașteți principiile unui stil de viață POWER pe care vă puteți baza 100%. Chiar dacă lumea alimentației sănătoase pare uneori complicată, după o orientare inițială și câteva ore de studiu, veți înțelege rapid 20% din principiile care vor vă oferă 80% rezultate. Prin urmare, este important să începeți prin a gândi responsabil la următoarele două principii:

  1. Consumul de alimente care vă fac alimentele să secrete multă insulină (glicemie ridicată).
  2. Selectie de ingrediente de calitate fara chimie, oua, aditivi, gluten si mai ales zahar.

Nu vorbim aici despre necesitatea proclamării miracolelor paleo, crude, vegane sau de altă natură. Ce cale alegeți depinde de fiecare dintre voi. Cu toate acestea, din punctul nostru de vedere și din cercetările lui Dušan, este clar că fără a ne îngriji mai întâi de creierul nostru și de „puritatea” gândirii, nu va funcționa.

De aceea, întregul stil de viață POWER este construit astfel încât să obțineți cea mai bună nutriție posibilă a creierului. Vă va oferi deciziile corecte și suficientă energie pentru orice activitate.

Semaforul ca ajutor ideal pentru decizie

Depinde de tine cum te simți și cât de repede obții rezultatele dorite. Dacă adăugați 100% la o schimbare a stilului de viață, vă puteți aștepta și la rezultate de 100%. Cu toate acestea, viața nu este adesea ideală și disponibilitatea meselor și ingredientelor dvs. de top este adesea limitată. Prin urmare, trebuie să învățăm să alegem „răul mai mic”.

Un mare ajutor poate fi doar un semafor și cunoașterea combinațiilor inteligente care asigură efectul potrivit.

Puteți mânca ingrediente din această zonă de dimineață până seara. Alimente fără probleme și cele mai valoroase, care furnizează 100% energie curată. Pentru carne și produse de origine animală, desigur, puneți accent pe calitate și origine.

Ingrediente care pot face parte din fiecare zi, trebuie doar să le controlați în mod rezonabil cantitatea și să identificați individual alimentele problematice care ar putea să nu vi se potrivească.

Evităm aceste alimente, deoarece acestea împovără doar corpul, slăbesc creierul și nivelul general al metabolismului.

În plus, avem 5 întrebări pentru a vă ajuta să luați o decizie:

Mâncarea mea conține zahăr rapid sau prea mult gluten?

Conține aditivii mei alimentari, esca, chimie sau alimente care mă îmbolnăvesc?

Mâncarea mea conține un raport adecvat de macronutrienți (grăsimi min. 30%, proteine ​​min. 30% și carbohidrați max. 40%)?

Nu îmi voi ucide digestia cu o combinație inadecvată de carne și făină albă sau amidon, de exemplu? Principiile unei diete împărțite funcționează.

Mâncarea mea mă poate satura cel puțin 3 ore cu o porție adecvată?

Pentru alegerea corectă a alimentelor pentru fiecare zi, vă recomandăm să lipiți prezentarea grafică POWER pe frigider. Atunci când cumpărați, puneți-vă 5 întrebări cheie și îmbunătățiți-vă cu abilitate și efort stilul de viață.

ATENȚIE: Nu este vorba despre pierderea în greutate și numărarea caloriilor. Este mult mai important să începi să faci pași treptați și să schimbi un lucru după altul. Spațiul și zona sunt la înălțime - hrană, respirație, mișcare, somn, stres ...

Cu toate acestea, când dăm corpului verde în loc de roșu la semafor, vom simți schimbările foarte repede. Așadar, cafeaua cu unt și ulei de cocos este o alternativă mai bună decât cerealele de fitness „sănătoase” cu lapte și fructe.

Mai multe detalii și articole despre stilul de viață impecabil găsiți pe blogul fondatorului POWER COFFEE, care combină stilul de viață de top cu experiențele gastronomice.

stil

Mai multe despre impactul asupra performanței și sănătății
pot fi găsite pe blogul fondatorului Power Coffee
Dušan Plicht