6.4.2018 15:00 | Un weekend mare de alergare așteaptă Bratislava pe 7 și 8 aprilie - al 13-lea an al Maratonului ČSOB Bratislava poate fi mândru de prezența sa recordă. Maratonul se va desfășura duminică cu 1203 de persoane și până la 3333 de alergători vor sta la startul semimaratonului. Vor fi mai mulți debutanți printre ei, nu unul, mulți dintre voi îți vor îndeplini marele vis duminică. Aleargă primul maraton sau semimaraton din viață. Admir și susțin pe fiecare dintre voi!
Voi fi, de asemenea, printre voi, voi rula primul meu maraton și sunt onorat să lupt cu voi pe pistă. Cu câteva săptămâni în urmă, m-am abordat pentru a-mi împărtăși mie și cititorilor noștri poveștile tale despre alergare, cum și de ce ai început, ce te-a costat și ce înseamnă alergarea pentru tine.
Mai mulți dintre voi nu au ezitat și au scris replici cu adevărat frumoase și inspiratoare. Am decis să vă public povestirile în întregime. Deci, acesta este ultimul meu blog înainte de maraton, nu chiar al meu. Este blogul tău, este vorba despre oameni care au decis să iasă din zona lor de confort pentru a-și schimba viața, a-și depăși limitele și a-și face visele să devină realitate.
LUCIA MALACHOVA (PRIMUL MARATON)
"Am început să alerg în mai 2016. Aproximativ două săptămâni după aceea eram deja la prima cursă, la cursa de noapte Štrbské pleso din Tatra. Chiar dacă am înjurat în cursa respectivă, sunt atât de nepoliticos încât m-am înscris și ea s-a dus . sentimentul după ce am trecut linia de sosire a fost de nedescris. În acel moment m-am îndrăgostit și mai mult de alergare și am început să particip la mai multe competiții, am întâlnit un număr incredibil de oameni noi în timpul alergării și atmosfera de la cursa a început să capete putere datorită lui.
Mi-am stabilit primul obiectiv pe 1 octombrie 2017, că voi rula primul meu semimaraton la cel de-al 94-lea Maraton Internațional de Pace din Košice. Am fost chiar pregătit și antrenat de cunoscutul alergător Jozef Urban. Așa că am reușit primul meu semimaraton, deși nu foarte potrivit ideilor mele despre ora finală, dar având în vedere că în vara anului 2017 am fost implicat într-un mic accident de mașină și am schimbat plăcile, așa că m-am bucurat că l-am condus deloc.deși cu durere.
Demi-maratonul meu de la Košice mi-a adus și dragoste în viața mea - la fel de mare alergător Pavol Šebo, pe care l-am cunoscut datorită grupului iRun, dar, din moment ce locuia în Irlanda de Nord, ne-am văzut prima dată în acele Košice. A alergat primul său maraton și l-a reușit în 3 ore și 17 minute.
La primul meu maraton din viața mea, pe care îl voi desfășura pe 8 aprilie 2018 la ČSOB, cam așa ceva. Motivația mea este toți alergătorii care au alergat un maraton în viața lor. De asemenea, vreau să-mi demonstrez că pot să mă descurc singur cu un asemenea pietriș, chiar și în orașul meu natal. Logodnicul meu, pe care l-am cunoscut în acele Košice și care chiar a decis să lucreze pentru mine pe tot parcursul, va alerga și el cu mine. Vom avea numele celuilalt pe numerele noastre de plecare. așa că eu, Lucia, voi avea numele său „Paľko” și el Paul va avea numele meu „Lucka”. Scopul nostru este să alerg primul meu maraton în mai puțin de 4 ore.
Cum mă pregătesc pentru primul meu maraton? În noiembrie 2017, m-am mutat la un prieten - astăzi logodnicul meu în Irlanda de Nord. Așa că ne-am antrenat aici în Irlanda de Nord de 3 ori pe săptămână, în mare parte 10 km rapid marți, 15 km joi într-un ritm ușor mai lent, iar duminica avem întotdeauna o cursă lungă în intervalul 21-30 km. În timpul săptămânii și sâmbătă, lucrăm manual de la 6:00 la 15:00, deci nu am avut mai mult timp și forță pentru antrenament, deoarece este necesară și regenerare. Dar alergarea face parte din viața noastră și ne dă sentimente incredibile ".
IVANA HEČKOVÁ (PRIMA MARATONĂ JUMĂTATE)
"Trebuie să alerg accidental, nu voi supraviețui mai mult de trei zile fără el astăzi. Ca parte a beneficiilor companiei, am putut începe la Telekom Night Run 2017. I-am sugerat unui coleg care m-a întrebat: ' Vom supraviețui? Tocmai am ridicat din umeri și am intrat. Nu am mai alergat niciodată în mod regulat până acum, decât dacă număr de câteva ori, când m-am forțat în mod explicit să parcurg doi sau trei kilometri.
Ne-am antrenat zece kilometri timp de trei zile. Am rulat-o într-o oră și nouă minute, dar nu ne-a păsat deloc de timp. În seara aceea am avut o atmosferă incredibilă care m-a însoțit pe toată pista. Energia enormă a mulțimii, încurajând oamenii și, de asemenea, muzica.
Și mai bine, după trecerea liniei de sosire a venit o euforie imensă și bucuria că am făcut-o. Mi-ați simțit acel sentiment și aștept cu nerăbdare înainte de fiecare alergare. Fiecare sosire la linia de sosire este, de asemenea, o dovadă că sunt capabil să-mi depășesc posibilitățile și să realizez ceva care odinioară era de neimaginat pentru mine. În același timp, știu că cu cât alergarea este mai lungă și mai exigentă, cu atât emoțiile vor fi mai puternice la final. Abia aștept pe cei de după semimaraton ".
JURAJ DOBŠOVIČ (PRIMUL MARATON)
„Am început să alerg pe 20 iulie 2016, pentru că în acea zi logodnica mea și cu mine am stabilit o dată de nuntă și am avut atunci un respectabil 114,5 kg, așa că am pariat că până la plecarea noastră pentru o vacanță în Spania (31 august 2016 ) Am reușit să slăbesc sub 105 kg, așa că m-am dus imediat la prima alergare indiană, am simțit că sunt într-o formă bună de fotbal și alte activități, dar când am alergat până la 7% din urcare m-am trezit greșit. alergarea s-a schimbat în alternarea trotului cu mersul pe jos, așa că am parcurs în total 4 km, iar zilele următoare, ori de câte ori a fost posibil, am luat 1 până la 2 km de alergare indiană (de obicei de două ori pe zi).
Greutatea a început să scadă brusc și am întâlnit o serie de adversari ai tehnicii mele. Unii dintre ei mi-au spus că mersul este suficient, alții au râs în ochii mei că vreau să slăbesc fără să-mi schimb dieta. Dar am câștigat pariul (l-am reușit cu 7 zile înainte). Mai mult, am prelungit treptat cursele și le-am schimbat din indian în normal. A fost pe 22 august, când am parcurs primii 10 km și am început să cochetez cu ideea de a mă înscrie la MMM în Košice pe jumătatea pistei.
Eu și prietena mea am decis că, dacă dau zeciuială în mai puțin de o oră înainte de plecare, mă voi înscrie și voi petrece un weekend frumos în Košice. Cu o zi înainte să plec, m-am apropiat de el și l-am dat în 1:02:15 h și, deși nu am încălcat această limită, în cele din urmă m-am înscris și am continuat antrenamentul. Am finalizat semimaratonul la ora 2:13 și am rulat totul. Așa că am fost mulțumit. Am întâlnit mai mulți oameni acolo și unul dintre ei m-a sfătuit să mă antrenez cu antrenorul Ivan Gabovič, așa că, în timpul iernii, am completat, pe lângă sarcina proprie de antrenament, și antrenamentele de grup în sală. A fost grozav și după un timp am aflat că acceleram.
La Seria de iarnă, am atacat deja limita de 1 oră la 12 km și greutatea a continuat să scadă frumos. M-am antrenat aproximativ 120 - 130 km pe lună. În acest timp, toată lumea m-a înveselit, mi-a ținut degetele încrucișate și m-a ajutat. De Crăciun, am obținut aceleași lucruri legate de alergare și altele asemenea. În martie, am cântărit deja 88 kg și vergeturile mi-au apărut pe corp, așa că am încetinit până la scăderea în greutate (sau mai bine zis am început să mă îngraș din nou) și m-am concentrat mai mult asupra mea.
Am finalizat cursa națională cu o viteză de 4:42 min/km. Apoi au venit nunta, luna de miere, iar corpul meu s-a regenerat și s-a îngrășat. Am stabilit un maraton ca un alt obiectiv. Următorul mare și ieftin a fost în Košice, dar mai și iulie au fost slabe pentru mine. Alergam doar 80-100 km pe lună.
Asta s-a schimbat în august. Am alergat 166 km și am început să mă simt din nou bine, dar soția mea a avut un accident și în cea mai importantă fază de pregătire am preferat să ajut acasă, așa că am mers doar la semimaratonul PSA din Trnava, pe care l-am condus într-un record personal de 1:43:30. Dacă nu aș primi vânătăi, aș pune-o sub 1:40, eram foarte grozav.
Au urmat luni grele în robot, acasă, și de mai multe ori am intrat într-un conflict cu niște oameni care au simțit că îl neglijez pe robot, pe mama mea, pe familia mea și pur și simplu dedic totul pentru a alerga, pentru că găsesc întotdeauna timp pentru aceasta. Am avut problema opusă și am simțit că alerg puțin. Cu toate acestea, de exemplu, am alergat doar 78 km în octombrie și doar 55 km în noiembrie. Am crezut că voi renunța, deși am continuat antrenamentele în interior, de data aceasta cu Marcel Matanin.
Dar într-o zi am avut un interviu despre asta acasă cu soția mea, care fusese deja vindecată, și împreună am convenit să mă înscriu la frumosul nostru maraton de la Bratislava și să încep să lucrez. Și așa s-a întâmplat. La începutul lunii ianuarie, am cumpărat un loc pentru maraton și a început lucrarea. Am discutat-o cu toți cei care m-au înjurat și am înțeles că unii credeau că alergarea unui maraton însemna ca aceștia să o plece și așa mai departe.
De atunci, am simțit din nou sprijin și am mers conform planului în fiecare zi, până la boala din februarie. A venit după două zile de odihnă și a durat 5 zile, m-a aruncat din ritm. Abia am ajuns din nou, așa că eu și soția mea am plecat în Scoția. Cu o zi înainte de plecare aveam 27 de km și în ziua plecării o scurtă alergare de 6 km. Trebuia să fim acolo 5 zile, așa că nu am luat nimic. Am spus că voi câștiga noi forțe, mă voi regenera și voi continua, dar vacanța noastră a fost prelungită pe neașteptate, zborul nostru a fost anulat, magazinele de haine sportive au fost închise, așa că am rămas fără să alerg 7 zile.
Ca să înrăutățim lucrurile, când am revenit în ritm, am fost loviți de tragedie în familie și, de asemenea, nu m-am putut concentra asupra performanțelor mele. Nu voi ajunge cu două săptămâni înainte de maraton, așa că voi continua cu planul. Știu că planul meu inițial era să alerg un maraton sub 3:30, dar după toate aceste urcușuri și coborâșuri, am decis să mă bucur de el și să încerc să îl conduc sub 4:00, dacă nu aș reuși, nu s-ar întâmpla nimic. Vreau să mă bucur de ea, vreau să o dedic tuturor celor care mă susțin și, mai ales, alerg la botezul care ne-a părăsit.
Dacă aș putea, aș scrie tuturor: Nu renunțați! Cu o pregătire atât de lungă ca pregătirea pentru un maraton, ceva te va împiedica întotdeauna, te va otrăvi, dar nu renunța și lupta împotriva ei, nu ești singur. Suntem cu toții cei care alergăm ".
PAVOL PASTOREK (PRIMUL MARATON)
"Alerg din 2014, când am terminat prima mea cursă Devín - Bratislava, dar nu am avut multă dragoste în alergare înainte și nu mai alerg pe distanțe lungi. Când a trebuit să alergăm doar 1500 m în școala primară, am întotdeauna a inventat ceva.
Secară. când trebuia să ruleze alergarea de fond, am uitat despre asta și, din neatenție - a trebuit să o finalizez din greșeală. Pentru a scurta o poveste lungă, desigur, am ajuns să fiu penultimă și doar pentru că colegul meu de clasă a căzut și s-a curbat până la linia de sosire și atunci am auzit prima dată cuvântul maraton de la un profesor de educație fizică. El a spus literalmente: „Pinion, ai impresia că ai alergat la un maraton”. Eram foarte curioasă cum poate arăta o astfel de persoană și, după 22 de ani, voi afla pentru mine.
Dar a parcurs un drum lung. În cei 4 ani de când alerg, am făcut mai mult de 30 de curse diferite și am învățat ceva despre toată lumea, m-am cunoscut și mi-am depășit treptat limitele. Când am finalizat prima jumătate a maratonului meu în 2015, m-am uitat cu admirație la alergătorii cu numărul de start al maratonului și mi-am spus „așa arată un maratonist”.
Am decis că într-o zi va exista un astfel de număr agățat pe pieptul meu, așa că peste doi ani și jumătate m-am înscris la primul meu maraton și l-am ales pe cel de la Bratislava. Am început să mă antrenez în ianuarie și mulțumită prietenei mele Maťa sunt gata să gestionez acest maraton în trei luni, așa că țineți-vă degetele încrucișate pentru mine, voi avea nevoie de el. "
ANDREJ KUZMÁNY (PRIMA JUMĂȚĂ MARATON)
"Chiar dacă au trecut câțiva ani de atunci, îmi amintesc ca și cum ar fi fost ieri. M-am uitat cu groază la mine și mi-am dat seama de faptul înfricoșător.„ Nu mai poate continua așa ", mi-am spus. Eram supraponderal. cel puțin 20 de kilograme și eu și sportul de atunci ne potrivim ca fanii Trnava și Slovan.
Am făcut primii pași în drumul către un nou mod de viață pe bicicletă. Am început să alerg regulat acum vreo doi ani dintr-un motiv simplu și banal - m-am mutat și nu aveam o bicicletă la îndemână. Cu toate acestea, nu mi-am putut permite să mă întorc vreodată la starea de acum ani. Iar alergatul mi s-a dovedit a fi cel mai accesibil mod de a te mișca și de a adopta o abordare activă a vieții. Mai ales atunci când am un loc de muncă sedentar și îmi petrec cea mai mare parte a zilei la computer.
La început nu aveam obiective. Fără ambiție. Voiam doar să mă mut. Fă ceva pentru tine și pentru sănătatea ta. Îmi amintesc încă prima mea fugă. Am alergat cu greu un circuit de doi kilometri. Mi s-au rupt picioarele, abia mai puteam să-mi trag sufletul. După doi kilometri! M-a durut, dar a doua zi m-am întors.
Au urmat zile de trudă, renunțare, sacrificiu. Se luptă cu el însuși, cu propriul confort. A fost un test de voință. Dacă rațiunea nu a spus niciodată - nu merge. Și căuta scuze. Dar când se vede că efortul dă roade, timpul și volumul kilometrajului se îmbunătățesc, alergarea devine un drog. Vrea să se miște, să atingă alte obiective.
Când am reușit să alerg zece kilometri fără prea multe dificultăți și într-un timp relativ decent, m-am gândit - de ce să nu încercăm competitiv. Și odată ce îl încercați competitiv, veți realiza că nimic nu depășește senzația de a trece linia de sosire.
Astăzi am 20 de kilometri de antrenament și mă așteaptă primul semimaraton. Este visul meu pe care îl duc în cap de doi ani, dar abia acum mă simt sperant pentru prima dată că am șansa să mă descurc. Nu va fi un timp record sau o victorie. Știu că nu voi câștiga niciodată curse decât dacă sunt singurul concurent. Dar să stau la start și să trec linia de sosire este victoria mea personală. Victorie asupra sinelui. Și asta îmi ajunge. Pentru că chiar și un mic pas este un pas înainte.
Simt că o mulțime de oameni îmi pare rău astăzi și se plâng de tot ceea ce îi înconjoară. Dar doar unii au voința de a face de fapt ceva pentru ei înșiși. Și sacrifică ceva. Pentru că sportul, ca și alte domenii ale vieții, necesită mult efort, tăgăduire de sine. Nu vei primi nimic gratuit. Dar dacă îl vei depăși, rezultatul va merita. Sportul mi-a schimbat viața. Fizic si psihic. Când mă uit în urmă cu câțiva ani, văd unde mă aflu astăzi drept victoria mea personală.
O recomand tuturor. Și nu trebuie să fie doar o fugă. Depășește-te, limitele tale, de multe ori în detrimentul propriului confort, uneori chiar durere. Și crede-mă, nu vei regreta acel sentiment. Totul este în mâinile tale ".