Valori nutritive:
-
12 porții/buc/g/ml 1 buc (90g) conține: 175 calorii 25 g carbohidrați 5 g grăsimi 5 g proteine
Descriere:
Nu sunt sigur cine a inventat exact combinația de unt de arahide și gem dulce, dar este doar divin! Untul de arahide este ascuns într-un aluat moale și pufos, iar gemul de afine de casă se dizolvă deasupra direct în interiorul aluatului. Toată familia îl va iubi! 🙂 Exact așa îmi imaginez o prăjitură pe care vreau să o savurez cu o ceașcă de cafea bună. Și tu? 😉
Materii prime:
faina de spelta
aluat de balsam
gem organic/gem de casă
extract de vanilie (opțional)
Abordare:
Am tăiat bananele și le-am adăugat în blender împreună cu zahăr de nucă de cocos, unt de arahide, ouă, extract de vanilie și am amestecat până la omogenizare. Am turnat amestecul într-un castron, am adăugat făină, praf de copt, un praf de sare și am amestecat aluatul neted cu fierberea. Am turnat aluatul într-o matriță (20 × 20 cm) tapetată cu hârtie de copt și am adăugat o lingură în vârful cărării cu o lingură. Am învârtit gemul la suprafață cu o furculiță și l-am copt. Am copt 30-40 de minute la 180 de grade.
Următorul Rețete de fitness
Paine de dovlecei din marmura cu ciocolata
Perfect de suplă, ciocolată dulce, bogată!
Scopul coacerii era de a „coace din stoc” și de a consuma ingrediente în frigider ca o gospodină adecvată. 😀 În cele din urmă, nu a fost deloc o idee rea! 😉 Aceasta este o pâine de marmură strălucitoare plină de fructe și legume. Nu numai că te vei bucura la maximum de fiecare bucată, dar vei primi și o doză de fibre și vitamine în corpul tău. Dacă aveți și un frigider plin de banane coapte și dovlecei, vă recomand cu siguranță să luați o doză dublă! 🙂