Mâncare delicioasă pe care o preparați chiar dacă nu ați gătit niciodată vreun aliment (gustos sau dezgustător) înainte.
Preparare ușoară, puține feluri de mâncare. Două lucruri interesante pe o grămadă. Cumpără o pungă cu soia. Fierbeți întregul pachet acum. Este gătit suficient de mult, deci ar fi ineficient să gătești puțin. Mâncați doar o parte din ea, iar restul poate fi înghețat în câteva creuzete și veți avea.
Așa că înmuiați mai întâi soia.
Adăugați puțină sare - acest lucru se aplică numai dacă nu aveți probleme cu tensiunea arterială. Este mai bine să nu le săriți și puțină sare înainte de a mânca.
Acum punctele se vor umfla - le vor dura aproximativ o jumătate de zi până la o zi. Soia crește ușor în volum, așa că permiteți o marjă în castron. Chiar și apa ar trebui să fie mai mult decât mai puțin. Va fi mai bine dacă schimbați apa de câteva ori și lăsați toată mântuirea în frigider.
Apoi gătește-le. Va dura peste ore.
Gătitul consumă adesea timp, mai ales dacă v-ați îmbibat mai puțin timp. Soia se gătește atunci când semințele nu sunt complet tari. Dar vor păstra ceva crocant.
Când punctele sunt fierte, se toarnă apa și se lasă să picure.
Le poți mânca așa cum sunt acum. Nu este nevoie să gustați, ci doar pufniți sare. Cel puțin îmi place așa. Următoarea acțiune îi va face să fie o mizerie mai bună, așa că fii atent! Este încă un aliment complex care vă alimentează cu energie.
Le puteți stropi ușor cu niște condimente la grătar sau friptură de porc. Dar numai simbolic. Susținătorii umilinței bio-vegane-organice cu propriile condimente cultivate la soare organic.
Sau chiar un astfel de condiment mi se potrivește.
Presărați cu ulei de măsline, dar puțin: deci pentru o linguriță.
Acum încălziți soia constant și relativ intens într-o tigaie fierbinte, amestecând ocazional. Va dura aproximativ 15 minute, iar punctele de soia vor deveni apoi roșii.
Au terminat. Lăsați-le să se răcească ușor și serviți fierbinte sau rece.
Pentru un dietetician, o doză de aproximativ 70 de grame este foarte potrivită - vă veți simți sincer plin, deoarece fructele de soia sunt puțin mai grele. Nu numai că își vor lua dinții, ci și gâtul - veți simți în mod clar că vă umpleți cu ceva.
Apropo - dacă vă mai rămân aceste fructe de pădure, puteți arunca și câteva în salată.
Interesantul acestui fel de mâncare este că îl poți mânca ca alimente normale, dar dacă îl pui pe masă, acesta va înlocui și biscuiții sau alte crunchiuri.
Și în cele din urmă: scena dezinfo de pe Internet stârnește frica de soia. Se spune că bărbații își cresc sânii și își pierd fertilitatea. Înainte să întâlnești astfel de amăgiri, simți că Asia suferă de o lipsă de bărbați fertili? Soia se consumă în mod obișnuit acolo.
De asemenea, veți afla că soia este un OMG. Soia modificată genetic nu poate fi vândută în UE. Deci, nici acest argument nu este pe deplin relevant.
În cele din urmă: câtă soia mănânci pe lună? Nu va fi zilnic, nu-i așa? Dacă aveți una sau două porții pe lună, atunci nu trebuie rezolvată deloc ca o problemă. Mai degrabă, întreabă-te, cine evocă acele stări ostile împotriva soiei? Ce vinde?
Dacă ți-a plăcut articolul,
și doriți să sprijiniți autorul și acest site, puteți.
Împărtășiți acest articol sau cumpărați una dintre cărțile Mira Veselý.
Faceți clic aici pentru a alege.
Miro Veselý
Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Găsiți informații aici gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.
17 Răspunsuri
Buna ziua,
acele puncte de soia sunt unele semifabricate sau soia?
Este ikaika: este soia normală, într-un pachet de 1/2 kg.
Apropo, oameni buni, am făcut-o astăzi, este o delicioasă delicioasă, nu s-ar crede. Jetoanele nu sunt nimic împotriva acestui lucru:)). Toată familia a luat-o din tigaia fierbinte:)
este minunat, dar nu uitați că soia este o leguminoasă și burqa în intestine este normală ...:-)
ce fel de mână este asta? si 70 de grame de crud sau copt ? și ar trebui să-l mănânc singur? cam cu legume care: D . sau chiar garnitura. cat de carbohidrati cred ...
Iubito, o mână este doar mâna ta și nu o compara cu alta. Mâna este cea mai bună pentru toată lumea. O persoană mare cu mâini mari poate mânca pentru mâna sa mare (pentru că cu siguranță trebuie să ia mai mulți kJ pe zi)
Cel puțin așa mi-au spus mai mulți oameni independent la diferite antrenamente de dietă rațională. Deși era vorba de fapt de nuci - deoarece nucile sunt foarte sănătoase, dar ar trebui folosite și cu moderare. Așa că ne-au spus întotdeauna că măsura mea este întotdeauna propria mea mână - natura ne-a oferit cea mai bună scară:-)
Mimuška:
Legumele sunt întotdeauna potrivite (pentru sațietate/creșterea volumului și a vitaminelor). Carbohidrații probabil că nu mai sunt - soia este o leguminoasă, conține în sine o mulțime de carbohidrați.
Vă recomand să studiați ceva diferit despre soia decât se propagă, apropo, faptul că îl consum în Asia este, de asemenea, doar propagandă. încercați să priviți soia mai mult nu numai pe internet, dar există deja o mulțime de publicații ... apropo, cineva a observat că, de când frontierele s-au „deschis” și există multe produse importate din soia, numărul bolilor de pe glanda tiroidă a crescut. personal, după excluderea produselor din soia, rezultatele mele s-au îmbunătățit după 2 ani, am avut hypot.sz., desigur, fiecare are informațiile disponibile, depinde de cine le prelucrează și le aplică în practică, asta e părerea mea
zuzana-deci ești destul de scăpat. Când s-au deschis granițele, oamenii au început să cumpere feluri de mâncare mai gustoase decât unele produse din soia. Chiar și acum, oamenii trebuiau să știe tofu și nu au nicio idee câte modalități diferite de a pregăti. Fără carne, dar soia zilnic. Sănătatea mea s-a îmbunătățit semnificativ. și nu trebuie doar să mă ocup de soia pentru un rezultat dat. Există și alte lucruri care, indiferent dacă sunt consumate sau nu, ajută la îmbunătățirea sănătății mele.
Nu am scris că tofu este dezgustător, am mâncat și tofu de mai multe ori pe săptămână, am băut lapte de soia, dar după ce am început să am probleme cu SZ am început să primesc mai multe informații despre soia, după ce am găsit o mulțime de informații contradictorii, Am exclus din dietă toată soia, ceea ce îmi pare foarte rău deoarece tofu a fost partea principală a dietei mele, încercați să citiți cartea: atenție! mâncare dăunătoare de la Nikita, poate vă puteți răzgândi și poate nu. Eu am schimbat. Nu am inventat-o, dar toată lumea are acces la informații și toată lumea poate alege dintre ele, așa că nu scrie că sunt destul de afară, am ales doar. și nu aș scrie despre mâncărurile mai gustoase când au fost deschise granițele, pentru că înainte de deschiderea granițelor nici nu auzeam despre atâtea alimente prememicizate și în mod similar am putea scrie multe despre aceasta, despre alimentele modificate genetic și așa mai departe. Cred că este datoria tuturor să aibă grijă de sănătatea lor, dar toată lumea are și posibilitatea de a alege cum să o facă. Nu știu de ce fugi. Am scris-o ca informație
Prieteni prieteni ai mâncării bune, poate că nu ne vom certa aici;-) Cred că soia, ca și alte culturi în starea lor naturală (de preferință modificată genetic), este cea mai valoroasă dietă din punct de vedere energetic și nutrițional, fiecare semifabricat, în special deshidratate (adică cuburi de soia, tofu din comerțul cu ai), precum și timpul de procesare din starea proaspătă a fructelor sunt facilitate de prepararea alimentelor, dar și de degradarea energiei sale. Prin urmare, astfel de rețete precum această vitamină, deoarece este direct din fasole și nu din semifabricate. Poate că există un câine îngropat în ceea ce-l privește pe Zuzka, că se consumă multă soia semifabricată sau Zuzi încă mai mănâncă alimente în funcție de grupele de sânge, ceea ce în opinia mea este un mod de calitate de a alege mâncarea, dacă de ex. grupa de sânge 0, aveți o problemă cu digestia, ar putea fi și motivul problemelor dvs. și tot citiți despre cauzele spirituale ale bolii din Hrabic „Ce ne spune corpul”, se spune că apar problemele noastre de sănătate în capul cu gândire nepotrivită;)
oameni-sunteți eliberați. gândiți logic . soia este o leguminoasă, iar leguminoasele sunt în general sănătoase și foarte benefice pentru sănătatea noastră. feluri principale și deserturi, ar trebui să fie primele probleme serioase cu malțul . și aka este adevărat? ei nu cunosc problemele cu glanda tiroidă, presiunea, colesterolul, nu cunosc diabetul și alte boli ale civilizației. suferă de obezitate., ca să nu mai vorbim de produsele din lama albă ... deci gândiți-vă și nu căutați ciuperci în soia dar în celelalte otrăvuri pe care le consumi zilnic
Deci, aceasta este o invenție grozavă, tocmai am făcut-o. Punctele nu sunt doar gustoase, ci și arată bine. Și va fi, de asemenea, o delicatesă în salată. Am o singură întrebare. Deoarece știu că fasolea nu trebuie să fie crudă, deoarece conține ceva care poate provoca otrăviri, mă întreb, soia nu conține acest ingredient și chiar dacă credeți că umflarea și prăjirea de 15 minute sunt suficiente? multumesc pentru raspuns.
bobka07 fasole conține într-adevăr o toxină termolabile. Soia se prepară prin fierbere după înmuiere și apoi prăjire. Nu am experiență cu grătarul direct fără gătit.
Miro, dar nu scrii nimic despre gătit în rețetă. deci cât timp ar trebui să-l gătesc în timp ce îl prăjesc?
jaja pravda možno Poate că nu l-am gătit în rețeta veche, nu-mi mai amintesc. Dar acum o fac oferindu-le o oră în bucătărie sau două în apă cu capac. Apoi prăjirea este foarte rapidă și scurtă, literalmente doar câteva minute.
așa că aș fi supărat pe mine însumi dacă mi-aș cauza eu însumi probleme cu SZ, aș bea zilnic lapte de soia, dar cred că l-am moștenit de la mama, am redus activitatea SZ, primesc KELP de la f. Jamieson, care ia o săptămână, până acum rămâne la fel, așa că nu trebuie să iau tbl și aș fi interesat de titlul exact al acelei cărți de alimente dăunătoare de Nikita.
și cred că nu vei crede în fiecare somarină. Soia este bine. Dacă aveți probleme cu tiroida, medicul dumneavoastră trebuie să abordeze acest lucru. Nu recomand utilizarea kelpului deoarece nu știți exact ce va face. Și mai ales ferește-te de cărțile dăunătoare care citesc minunat, dar pot aduce mai mult haos și jumătăți de adevăruri în lumea informațiilor alimentare. Mănâncă soia și produsele din soia în siguranță.