De la mijlocul lunii septembrie 2018, am decis să-mi schimb dieta. Nu a fost un mod ușor, ușor, direct sau rapid. Am înțeles că o dietă de scurtă durată nu are nicio valoare pentru mine, deoarece pe termen lung nu va schimba nimic în bine. Așa că am început să-mi schimb obiceiurile alimentare zilnice. Am vrut ca această modificare să îndeplinească mai multe criterii:
- Pregătirea alimentelor nu trebuie să fie lungă și solicitantă. Maxim 5 minute pentru micul dejun, aproximativ 20 de minute pentru prânz.
- Nu trebuie să provină din lucruri luxoase și greu de găsit. Ideal dacă îl pot cumpăra la cel mai apropiat Jednota, Bill sau Lidli.
- Nu trebuie să fie scump. Deși o dietă sensibilă și sănătoasă este puțin mai costisitoare decât să mergi pentru cele mai ieftine lucruri.
- Trebuie să-mi placă - azi, mâine, într-o săptămână, într-o lună ...
În primele luni, am descoperit că principiile care îmi sunt bine cunoscute de mulți ani funcționează de fapt frumos:
Doamne, dă-mi-o
calm,
să o accepte,
ce nu pot schimba,
curaj,
pentru a-l schimba,
ce pot schimba
și înțelepciune,
ca să pot distinge
unul de altul.