Vara este la ușă și va veni momentul în care vom scoate haine ușoare și un costum de baie. Și să împingi o burtă umflată în fața ta nu este plăcut nici măcar pentru bărbați.

unui

Aceste alimente înseamnă că toate eforturile noastre de a ne exercita nu au niciun efect. Numai dacă le evităm vom rezolva problema, scrie cotidianul italian Corriere della Sera. O burtă umflată înseamnă că fermentația are loc în ea și în acest fel se produce un gaz. Echilibrul bacteriilor care trăiesc în intestin este perturbat. Cu toate acestea, balonarea poate semnala și o boală, cum ar fi boala celiacă, intoleranța la lactoză, sindromul intestinului iritabil sau constipația cronică. Dacă nu suferiți de niciuna dintre aceste boli, putem încerca să vă asigurați un stomac plat ștergând unele alimente din dieta dumneavoastră.

De asemenea alimente prăjite și băuturi cu bule pot crește volumul abdomenului nostru. Acesta este un alt motiv pentru care consumul lor ar trebui să fie limitat. Alimentele prăjite împovără digestia, în special cele preparate pe uleiuri nesănătoase. Băuturile carbogazoase sunt bogate în zaharuri, care ne umflă după fermentare. Un abdomen umflat poate fi cauzat și de retenția de apă. Acest lucru poate avea diverse cauze, în special conținutul ridicat de sare din aportul de alimente, dar și zaharuri simple. Mai mult de 80 la sută din lichidele necesare ar trebui să fie furnizate organismului prin băut, restul din legume, care are avantajul că conține vitamine și minerale.

Putem ajuta abdomenul umflat bând ceai de fenicul. Acest lucru previne formarea fermentației, precum și a mentei, chimenului, coriandrului sau cardamomului. Ele pot fi luate singure sau toate împreună pentru a face ceaiul mai eficient.