- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am probleme cu pierderea în greutate din aceste jocuri. Fac exerciții de aproximativ o lună - în fiecare zi/bicicletă, exerciții pentru șolduri, alerg pe scări /. Am 175, cantaresc 57, dar am 95 de solduri/am pierdut 2 cm /, va rog sa ma sfatuiti/incerc sa fiu model /
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, am și o problemă brutală cu șoldurile:( La o înălțime de 165 cm cântăresc 49 kg și șoldurile mele sunt încă 91-92. Este așa de ciudat așezat pentru mine, partea superioară săracă și numai fesele și șoldurile. Încă mai am coapse tremurătoare:( Știți exerciții pentru a întări coapsele? Locuiesc la țară și o navetă este o problemă. În caz contrar, este bine cu folie dacă aveți gel de scorțișoară - m-a ajutat cu celulita:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Când slăbim ?
Să presupunem că pierd 15 kilograme, ce fel de cazare îmi va arăta pe talie și șolduri în cm ?
când cineva știe pls scrie.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună ziua, vă rugăm să ne informați: D Vreau să am și mai multă suprafață brukško:) Scrieți pe e-mail: D
[email protected]
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am o problemă de slăbit din șolduri, mă mai uit în oglindă și spun doar vreo 5 cm și ar fi mai bine.nu este ereditar, pentru că am două surori și nu au nicio problemă. a cumpărat deja un cerc pentru a exersa cu exerciții și diverse exerciții pe șolduri și nimic.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pentru tot ce vrei să slăbești:
mâncați cel puțin 50-70% din legume crude și greutatea dvs. va scădea rapid. De asemenea, puteți oferi date la 80%, dar aș prefera să nu - nu sunt expert și, prin urmare, nu le mai recomand.
Apoi, învățați să combinați mâncarea:
nu consumați carbohidrați și proteine în același timp
căci îți va fi greu să cheltuiești.
astfel de ex. carne și cartofi, carne și stafide, orez și pește.
acestea sunt obiceiurile noastre de multă vreme și acesta este cel mai rău lucru.
stropi calm carnea și mănâncă cartofii o oră mai târziu, dar nu împreună.
Legumele sunt potrivite pentru orice și alcalinizează organismul, așa că te scutește de acidificarea pe care o primești de la o dietă obișnuită, dar ai grijă doar crudă (și ar trebui să fie și proaspătă) alcalinizantă sau încălzită la aproximativ 50 de grade.
chiar și legumele gătite sunt sănătoase, dar sunt deja ușor formante de acid.
De asemenea, fructele formează acid, cu excepția bucăților acide (lămâie, lime, grapefruit și chiar banană verde:), dar mai bine nu o mâncați)
și nu uitați că mâncați mereu fructe separat. dacă îl combinați cu ceva, acesta va începe să fermenteze în râșniță.
Nu știu cum este cu sarea, dar așa că mă întreb dacă sim este un om mai mult cu el, deci cu atât mai multă sare. deci dacă este multă sare, îndepărtați puțin.
și chiar ciuperci - în principiu sunt mucegaiuri, așa că nu le mai mănânc. și se spune că toți sunt otrăviți doar de cei care sunt comestibili, deci au mai puțină otravă, de care se poate face cu joacă.
în caz contrar, gândiți-vă și cât poate dura o persoană și fără ce:
oxigen - aproximativ 5min
deci respirați adânc în mod corespunzător (dați seama cum respirați când stați ghemuit)
când respiri corect, intestinul tău se va mișca și cine știe ce altceva.
apă - în aproximativ trei zile
prin urmare, este mai important decât mâncarea
mâncare - mai mult decât fără apă. În funcție de cât de murdar ești (cu cât înduri mai mult)
adică, dacă ai dreptate și respiri prost, cu siguranță ceva nu va fi corect. se aplică și apei, dă-ți puțină apă curată și cel puțin 3 litri pe zi (+ plus-minus în funcție de vârsta greutății sportului etc.)
în caz contrar, îl am relativ nou dintr-o carte (despre echilibrul PH-ului în sânge), autorul explică o nouă teorie a originii bolilor care decurg din acidificarea organismului.
Vă recomand să mergeți ici și colo după o librărie mare și să cumpărați o carte sau cărți de la experți (mai bine citiți mai multe) și veți descoperi cu siguranță ceva care vă va ajuta.
și nu căutați cărți și rețete pentru pierderea în greutate, ci pentru o alimentație sănătoasă și atunci cu siguranță veți pierde în greutate.