pentru

20.10. 2015 7:45 Retenția de apă în organism este o boală care provoacă umflături, în special la nivelul picioarelor, dar și la nivelul mâinilor, umflarea feței și a cavității abdominale. Extinderea țesutului, care este umplut cu apă, înseamnă, de asemenea, în mod optic, creșterea noastră în greutate falsă. În cazurile severe, lichidul se poate deplasa în jurul plămânilor, o afecțiune cunoscută sub numele de edem pulmonar.

Când funcționează corect, fluidul se scurge departe de sistemul limfatic. Dacă nu, rezultă umflături. Primul pas în tratarea retenției de apă este să programați o consultație cu medicul dumneavoastră, deoarece tratamentul va depinde de cauză. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie diuretice pentru a ajuta la eliminarea excesului de lichide.

Cu toate acestea, dacă retenția de apă apare din cauza bolilor de inimă sau de rinichi, diureticele nu sunt recomandate deoarece agravează starea. Există mai multe modalități de a face față retenției de apă în mod natural și, de la o zi la alta, veți pierde toate mărimile gata de purtat.

1. Limitați sarea
Aportul excesiv de sare este una dintre principalele cauze ale retenției de apă. În condiții normale, corpul menține un echilibru de sare. Rinichii se asigură că excesul de sare este eliminat din corp în urină. La unele persoane, corpul nu are capacitatea de a elimina toate excesul de săruri și rezultatul este retenția de apă. Prin urmare, persoanele afectate ar trebui să reducă cantitatea de sare consumată în dietă.

În plus, potasiul ajută la stimularea rinichilor la golirea toxinelor din organism. Deficitul de potasiu poate duce la hipertensiune arterială, iritabilitate, stres și oboseală. Nivelurile scăzute de potasiu duc la retenția de apă și, astfel, la creșterea în greutate.

3. Mănâncă iaurt
Iaurtul este bine cunoscut ca un probiotic puternic care poate ajuta la eliminarea bacteriilor nesănătoase din tractul digestiv. Iaurtul conține culturi benefice care ajută la controlul bacteriilor nesănătoase din tractul digestiv și creează un echilibru sănătos. Când oamenii consumă prea multe dulciuri, apa poate fi reținută, ducând la balonare și flatulență. Apoi, este recomandabil să consumați niște iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

4. Bea multă apă
Mulți oameni care suferă de retenție de apă cred în mod eronat că ar trebui să-și limiteze aportul. Dimpotrivă, apa potabilă ajută la spălarea toxinelor din organism și, odată cu acestea, excesul de sodiu. Prin consumul de apă suficientă, rinichii sunt stimulați să elimine mai multă urină. Acest lucru împiedică acumularea lichidului în țesuturi.

5. Mănâncă vitaminele A și C
Alimentele bogate în vitamine A și C pot ajuta la echilibrul fluidelor din organism. Uneori apa este reținută datorită capilarelor abrazive care excretă apă în țesuturi. Alimentele bogate în vitaminele A și C pot întări pereții capilari, ducând la scăderea scurgerilor de lichide.

6. Încercați ierburi naturale
Multe plante au un efect diuretic natural asupra organismului. Unele ierburi, cum ar fi păpădia și rădăcina de ghimbir, contribuie la creșterea urinării și a retenției de apă.

7. Practică
Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui și ajută la eliminarea excesului de lichid acumulat în glezne. Exercițiile simple, cum ar fi mersul pe jos, joggingul, alergarea, ciclismul și aerobicul măresc circulația globală a sângelui în organism. Ridicați picioarele în timp ce vă angajați în activități relaxante, cum ar fi citirea, navigarea pe internet sau vizionarea TV. Așezați o pernă sub ele dacă sunteți pe canapea. Acest lucru va ajuta la drenarea excesului de lichid din glezne.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu