Cu gătitul sănătos sau fără gătit, nu există limite la creativitate, după cum reiese din această rețetă potrivită pentru înghețată pentru bomboanele cu pepene galben. Și de ce sunt aprobați prin intermediul unui antrenor? Sunt dietetice, extrem de gustoase, ușor de preparat și conțin doar ingrediente sănătoase. Ei bine, conținutul ridicat de aminoacizi este doar cireașa de pe tort, care va fi apreciată în special de persoanele active din punct de vedere fizic care nu mănâncă atât de multe proteine cât ar trebui. Poftă bună!
La gătit sănătos sau fără gătit, nu există limite la creativitate, după cum reiese din această rețetă potrivită pentru înghețată pentru bomboane de pepene galben. Și de ce sunt aprobați prin intermediul unui antrenor? Sunt dietetice, extrem de gustoase, ușor de preparat și conțin doar ingrediente sănătoase. Ei bine, conținutul ridicat de aminoacizi este doar cireașa de pe tort, care va fi apreciată în special de persoanele active din punct de vedere fizic care nu mănâncă atât de multe proteine cât ar trebui. Poftă bună!
Diagnosticare InBody în Bratislava
Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!
Avem nevoie de stratul roșu
- 250 ml suc de pepene galben
- Articolul 1 xilitol (zahăr de mesteacăn)
- 6 g agar
- 1 PL suc de lamaie
- 1 PL chia
Avem nevoie de un strat verde
- 1/2 avocado
- 10 g rigidificator de gelatină (folosit la rece)
- 2-3 PL de apă
- 4 frunze de mentă
- stevia (sau alt îndulcitor)
Abordare
- Tăiați pepenele într-un castron, amestecați-l în suc cu un mixer de băț și apoi strecurați-l pentru a scăpa de sâmburi.
- Se toarnă sucul din pepene galben într-o oală mai mică, se adaugă agar, se îndulcește și se acidifică după gust (sfat: pentru a spori gustul și pentru a suplimenta proteinele, putem adăuga bcaa - de preferință aromat de pepene galben) și să fierbem. Se fierbe 2-3 minute din ciupit și se scoate din aragaz.
- Amestecați avocado împreună cu menta, adăugați îndulcitorul și amestecați întăritorul de gelatină cu apă lângă bol. Trebuie să lucrăm rapid, deoarece acest tip de gelatină se întărește rapid.
- Se amestecă treptat avocado cu amestecul de gelatină și se împarte cu o linguriță în forme din silicon.
- Înclinați matrița din silicon astfel încât stratul verde să fie uniform.
- Puneți la frigider 5-10 minute și putem turna un strat roșu în care adăugăm semințele de chia.
- Împărțiți amestecul de pepeni și fierbeți la frigider timp de 2-3 ore.
- Vom răsturna bomboanele de jeleu solidificate (dacă se întâmplă că sunt greu de scos, punem matrița în congelator pentru o vreme) și o putem consuma.
Yoga Stay with Spring Pávek
Primul sejur slovac de yoga cu Jaro Pávek este aici și abia așteptăm! Această combinație de 4 zile de practică yoga, prelegeri de yoga și discuții despre tot ceea ce ține de yoga cel puțin puțin, este potrivită atât pentru începători complet, cât și pentru practicieni avansați.