BOSU este de fapt numit ajutor - o emisferă specială utilizată în exerciții. Potrivit ei, întregul exercițiu este numit. Numele complet al acestui dispozitiv este BOSU Balance Trainer, care constă dintr-o "jumătate" de bilă de gimnastică pe o parte și o platformă solidă, pe de altă parte. Întregul lucru este că poți sări pe mingea de gimnastică, să faci flotări, ședințe și multe alte exerciții. Cu toate acestea, te vei distra și mai mult când îl vei întoarce. Deodată veți sta pe o platformă plană, cu emisfera gimnastică sub voi. De ce vorbim despre divertisment? Du-te și încearcă!
Unde este cheia succesului la BOSU?
BOSU este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați sau copii. Toate vârstele o pot antrena.
- Consolidați mușchii întregului corp într-un mod cuprinzător
- Practică un sistem de stabilizare profundă. Implică mușchi adânci, în special la nivelul trunchiului și al spatelui
- Întărește tendoanele și ligamentele
- Oferă o mai bună coordonare a mișcărilor și a posturii
- Are efect asupra reducerii grăsimilor! O șansă unică de a slăbi și, în același timp, de a vă întări corpul
În timpul primului exercițiu, veți observa că corpul dumneavoastră funcționează complet diferit decât sunteți obișnuiți. Trebuie să controlați și să respectați limitele propriului corp în orice moment pentru a efectua corect exercițiile. În caz contrar, va fi foarte dificil să gestionați exercițiile și, dacă nu puteți face variante simple ale exercițiilor, nu trebuie să încercați variații mai grele. Ați repara modele de mișcare patologice și ați aprofunda tulburările funcționale ale sistemului musculo-scheletic. Exercițiul se face într-un ritm lent și în coordonarea precisă a mușchilor și lanțurilor musculare.
Cei care au încercat deja BOSU îl caracterizează ca un exercițiu live și de acțiune. În niciun caz plictisitor.