fitness

Căutați o activitate sportivă, datorită căreia vă veți „arunca” toți nervii și neliniștea interioară din corp și din minte. Pe lângă o minte calmă, cutia aduce și o sănătate mai puternică, nervi, un corp modelat și o afecțiune pe care nu ați mai avut-o până acum.

Boxul nu înseamnă doar box în ring. Boxul este un exercițiu aerob în care corpul este complet întărit și în acest exercițiu devine foarte ușor să slăbești, deoarece cheltuielile de energie sunt mari. Boxul și antrenamentul său de fitness sunt antrenamente direcționate de seturi despre cum să lovești, unde să lovești și cum să te aperi împotriva unui atacator. Pe lângă aceste exerciții, vă întăriți puternic mușchii, coordonarea și atenția. Antrenamentul de fitness poate fi de grup sau individual (puteți plăti puțin mai mult aici). Pentru antrenamentul de box de fitness, aveți nevoie de îmbrăcăminte adecvată care să reziste la transpirație, o sticlă de apă și mănuși de box. Dacă vă decideți pentru antrenament de fitness la box și nu sunteți 100% sigur de sănătatea dvs., atunci vizitați medicul dumneavoastră. Ei vă vor examina profesional și vor stabili dacă antrenamentul de fitness de box este potrivit pentru dvs.

Cu o cutie de fitness, puteți arde de la 1.800 la 2.500 KJ pe oră

Avantajele boxului - de ce merită antrenamentul de fitness

  • Îndepărtează stresul din corp
  • Calmează nervii
  • Oferă un metabolism mai rapid
  • Sprijină întărirea musculară
  • Îmbunătățește starea generală de sănătate
  • Crește condiția fizică
  • Prevenirea eficientă împotriva bolilor cardiovasculare
  • Reduce nivelul ridicat de colesterol din sânge (datorită unei combinații de dietă + exerciții fizice)
  • Arde o cantitate mare de energie (din alimente, din grăsimi subcutanate)
  • Îmbunătățirea coordonării mișcărilor și a atenției

Tipuri de box

  1. Fit-box
  2. Thai (box Thai)
  3. Taebo

Fit-box

Fit boxul este, de asemenea, un exercițiu aerob. Muzica folosește tehnica boxului clasic, unde practici pumni în mănuși și, de asemenea, lovești într-o pungă de box. Datorită acestui tip de cutie, poți pierde în greutate foarte repede și poți obține silueta în forma dorită

Thai-box (box Thai)

Această specie provine din Thailanda și avantajul său este că mâinile și picioarele intensive sunt folosite în luptă. Din timpuri imemoriale, boxul thailandez a fost, de asemenea, asociat cu budismul, care aduce spiritualitatea în duel și nu doar o bătălie fără cap. Dacă doriți să vă antrenați picioarele, atunci boxul thailandez este pentru dvs.

Taebo-box

Taebo box se realizează fără pungă, adică numai în aer. Cu acest tip de box, exersezi seturi precise, datorită cărora vei putea să te aperi împotriva unui atacator. Boxul Taebo este o interacțiune: apărare, box împreună în mișcări grațioase

Cum să începi cu boxul?

Cutia este potrivită pentru fiecare categorie de vârstă, dar toată lumea trebuie să aibă o stare bună de sănătate. Dacă nu sunteți 100% sigur, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Apoi, alegeți un centru adecvat pentru antrenamentul de box de fitness, acolo vă vor recomanda un tip adecvat de box care să îndeplinească cerințele dumneavoastră. Aveți nevoie de îmbrăcăminte potrivită pentru antrenament, nimic care să vă împingă, îmbrăcămintea trebuie să fie respirabilă pentru a elimina transpirația. Alte echipamente includ mănuși de box, o sticlă de apă și puteți merge. Pentru începători, ceasul se bazează pe o frecvență cardiacă mai mică, astfel încât creșteți greutatea și mușchii treptat. Urmați exact instrucțiunile antrenorului

Antrenamentul de fitness poate arăta și acesta. Vei încerca câteva exerciții și vei vedea cum te descurci cu fitness-ul tău