picioare

subiecte asemănătoare

Faptul că mai mult de nouăzeci la sută dintre femei o au nu vă face pe plac? Cremarea obișnuită, legumele pe farfurie, un weekend pe patine, un masaj într-un salon și deja vara pielea portocalie va fi un lucru din trecut.

Te uiți neajutorat la denivelările care apar atunci când strângi coapsa? Capul sus, există mai multe metode de răsucire cu coajă de portocală. Puteți avea coapse ferme și fese deja vara. Dar dacă doriți să o faceți, este timpul să începeți!

Începeți îmbunătățirea cu cel puțin o lună înainte de vacanță

Celulita este de fapt un semn al feminității. În spatele problemei inestetice se află un țesut conjunctiv feminin, prea elastic. Este un avantaj în timpul sarcinii, dar într-un costum de baie, celulele adipoase, care se pot mări de mai multe ori, doar te vor supăra. La aceasta se adaugă sensibilitatea la acumularea de grăsime și apă, care este legată de hormonul feminin estrogen, iar celulita se află în lume.

1. Nu fumați!
Tutunul are un efect foarte advers asupra circulației vasculare a sângelui. Corpul, care este dopat în mod regulat cu nicotină, reține mult mai mult apa și acumulează celule grase. Aceste două fenomene stau la baza celulitei.

2. Evitați grăsimile saturate
Nu doar unguentul în sine, multe lipide nesănătoase sunt ascunse în carne de porc și cârnați. Lista neagră include, de asemenea, smântână, unt adevărat și toate produsele de patiserie și prăjituri grase. Iarăși - legumele și peștele sunt cele mai bune. Nu veți strica nimic cu fructe proaspete, vă puteți delecta mai degrabă în jurul prânzului decât seara. La urma urmei, conține zahăr. Înlocuiți pâinea albă cu pâinea integrală.

3. Exercițiul regulat este o necesitate
Dacă nu o primești în fiecare zi, mișcă-te cel puțin o dată la două zile! În primăvară, patinele sunt o armă excelentă împotriva celulitei, iar antrenamentele pe diguri și trasee marcate devin, de asemenea, un eveniment social. Nu disprețuiți nici măcar ciclismul clasic și înotul. Completați aceste activități cu o întărire specifică. Faceți cel puțin un set de exerciții la nivelul coapsei și un set de mușchi sciatici. Cu cât construiți mai mult mușchi, cu atât aveți mai puțină piele grasă și inestetică.

4. Mențineți o greutate stabilă, nu este bine dacă fluctuează
Dacă sunteți supraponderal, trebuie să slăbiți, dar faceți-l cu înțelepciune și încet. Exercițiul regulat și porțiile mai mici de mai multe ori pe zi vor face bine.

5. Respectați regimul corect de băut
Trebuie să beți cel puțin un litru și jumătate de lichide pe zi, chiar mai mult în situații fierbinți și stresante. Este important ca băuturile să nu conțină bule! Bea apă limpede, minerale nesaturate și prepară ceaiuri din plante care favorizează netezirea pielii. Urzica, cimbru, menta, floarea de tei, precum și coacăze negre, anghinare și guarana vă vor ajuta. În magazine și farmacii veți găsi ceaiuri anticelulitice special amestecate.

6. De două ori pe săptămână, găsește timp pentru peelingul corpului
Particulele plăcut aspre îndepărtează stratul cornos mort al pielii, îmbunătățind astfel circulația sângelui și regenerarea celulară. După peeling, pielea absoarbe și procesează mai bine substanțele active din produsele anticelulitice.

7. Masaj
mișcări circulare din inimă de cel puțin trei ori pe săptămână. Masajele stimulează sângele și limfa și veți obține un efect mai intens dacă utilizați uleiuri esențiale. Alege lamaie, fenicul, rozmarin, soia, scortisoara, nucsoara sau lavanda. Rolele sau mănușile speciale vă vor ajuta la masaj.

8. Investiți într-o cremă sau gel de slăbire de calitate,
pe care îl freci în piele dimineața și seara. Puteți găsi retinol, cofeină, alge marine sau ceai alb ca ingrediente active în creme. Multe produse includ și capete speciale. Acestea vă vor ușura aplicația. Efectele cremei pot fi crescute și prin învelirea termică. Aplicați un strat mai gros de cremă pe coapsă și înfășurați-o cu folie. Lăsați crema să acționeze aproximativ cincisprezece minute.

9. Terminați dușul și baia cu un jet de apă rece
pentru întregul picior, de la mușchii sciatici până la glezne. Acest truc simplu va îmbunătăți circulația sângelui către piele.

10. Nu funcționează nimic? Contactați un expert.
Există multe proceduri pentru a suprima pielea cu coajă de portocală. Toate îmbunătățesc fluxul limfatic și ajută corpul să scape de depozitele de grăsime. Saloanele oferă un masaj cu vid folosind pantaloni speciali, diverse tipuri de împachetări, precum scorțișoară, precum și drenaj limfatic manual clasic. Succesul sezonului trecut a fost drenajul limfatic cu ultrasunete. O noutate pentru acest an este frecvența radio, care folosește unde electromagnetice. Metoda este combinată cu drenajul limfatic manual. Trebuie să vă supuneți procedurilor speciale în mod regulat, la intervale aproximativ săptămânale