Valori nutritive:

    1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 445 calorii 60 g carbohidrati 7 g grasimi 8 g proteine

Descriere:

După mult timp, îți trimit acest terci cremos, are gust de budincă. A trecut ceva timp de când nu am mai pregătit nimic din grâu. Mi-a fost dor de gustul său de nucă. Grâul este folosit cel mai des ca cereale pentru micul dejun și ar trebui să-l adăugați de cel puțin 2 ori pe săptămână pentru proprietățile sale nutritive și veți obține o mulțime de minerale, vitamine și fibre în corp! În plus, nu conține gluten, ceea ce reprezintă un mare plus pentru persoanele care au o intoleranță la gluten.

În această rețetă, am zdrobit grâul într-o pulbere, astfel încât terciul să ajungă la consistența budincii. Pur și simplu puneți grâul într-un robot de bucătărie sau puneți-l într-o mașină de tocat și zdrobiți-l. Amestecând banana, terciul a atins o consistență mai cremoasă.

Asigurați-vă că îl pregătiți! 🙂

Materii prime:

lapte de cocos usor

grâul zdrobit într-o pulbere fină

Abordare:

Într-un castron, am amestecat grâu zdrobit, scorțișoară și sare. În cel de-al doilea castron, am amestecat lapte, apă, miere, banane împreună cu un mixer submersibil până se amestecă și se amestecă în grâu.

Am turnat amestecul într-o oală mai mică și am dat la fierbere, apoi am stins flacăra la minimum și am agitat terciul aproximativ 10-15 minute până când grâul a fost gătit și pasta de consistență a budincii. Se servește imediat, de preferință cu afine.

castron amestecat

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!

Următorul Rețete de fitness

Terci cremos din orez negru exotic

Sunt genul de persoană care adoarme în fiecare seară cu ideea de a pregăti din nou ceva delicios și nou pentru micul dejun. Este partea mea preferată a zilei, la care acord multă atenție. Îmi place să mă trezesc știind că mă așteaptă un mic dejun fantastic, pe care îl pot savura cu o ceașcă de cafea de calitate.
Dacă vă place să preparați orez cu lapte, această versiune vă poate duce rețeta preferată la un nivel superior - în ceea ce privește gustul, dar și nutrițional.
Orezul negru necesită o pregătire mai lungă decât orezul alb obișnuit. Gătește aproximativ 60 de minute, dar merită! Este o sursă de antociani (substanțe cu un puternic efect antioxidant), vitamina E, fier, fibre și proteine. Este natural fără gluten și ușor de digerat.
Pot spune cu certitudine că sigur îți va plăcea și că îl vei pregăti regulat. 🙂