Știați că puteți prepara budincă și acasă? fără amidon, făină și zahăr? Deci, citiți bine, în acest articol vă voi prezenta una dintre rețetele mele preferate pentru budinca sanatoasa. Cred că te vei îndrăgosti de combinația de banane și nucă de cocos.
Rețetă pentru asta budinca de fitness bogat în proteine este foarte simplu și veți avea nevoie doar de 4 ingrediente de bază - banană, lapte, nucă de cocos și ouă. Este relativ scăzut în calorii - conține doar 160 de calorii pe porție. Dacă sunteți interesat, puteți adăuga semințe de chia sau cacao, pentru versiunea cu cacao. Dacă doriți să creșteți și mai mult conținutul de proteine din această budincă, puteți adăuga pudră de proteine după gătit (îl recomand pe acesta) și puteți schimba gustul în funcție de aroma pe care o folosiți în prezent.
Budinca va conține mici bucăți datorate oului după gătit, dar gustul său excelent nu va strica deloc. Vă puteți bucura și de această budincă de fitness desert sanatos sau, de exemplu, pentru micul dejun. Prefer sa o servesc impreuna cu banana taiata in cercuri si boabe de cacao.
- Pâine cu banane fără făină și zahăr - Dušan Plichta
- ChocoNut fără remușcări, tort fără făină și zahăr - în 30 de minute; tvojlekárnik
- Zece rețete de deserturi și prăjituri fără făină
- Doriți să vă ușurați corpul Iată un plan de dietă de o zi fără adaos de zahăr pentru femei SK
- Impozitul pe zahăr are un impact redus asupra cantității de consum de zahăr, spune INESS - Ekonomika SME