Am adăugat ricotta, care are un gust delicat, așa că nici măcar nu o veți simți în budincă, dar va furniza desertul cu proteinele necesare și m-am gândit, de asemenea, că voi îndulci budinca cu banane. Banana este un fruct excelent bogat în potasiu, care ajută la prevenirea reținerii apei în organism și contribuie astfel la liniile subțiri. Așa că am redus doza de zahăr de la 4 la 2 PL și chiar și așa budinca a fost destul de dulce datorită bananei, așa că data viitoare voi omite zahărul complet;-) www.fitnessdesserts.blogspot.sk

vanilie-banana

Materii prime

Notitele mele

Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.

Abordare

Se amestecă praful de budincă în 1/3 de lapte cu 2 PL de zahăr brun. Adăugați 1 linguriță de esență de vanilie în laptele rămas și lăsați-l să fiarbă. Adăugați lapte cu pudră de puding și gătiți budinca clasic, amestecând continuu. Puneți budinca gata deoparte și lăsați-o să se răcească.

În castron, deocamdată, împingem banana într-un terci cu o furculiță. Adăugați întregul pachet de ricotta și amestecați. Apoi amestecați totul într-o budincă gătită ușor răcită.

Împărțiți în boluri de budincă sau garnisiți cu roți de banane și puteți servi imediat sau lăsați-l să se solidifice în frigider.