Sezonul de iarnă este adesea asociat cu prin schimbarea meniului A obiceiurile alimentare. Avem un gust pentru mâncărurile mai grele făcute din cartofi sau făină, dar majoritatea dintre noi vor fi conștienți de schimbarea greutății atunci când este prea târziu. Pentru cei dintre voi dragi doamne care doresc să se bucure de vară figura perfectă, Începem Antrenament de 7 minute pentru burta perfecta pana vara!
Dieta echilibrata
Mancare sanatoasa Nu înseamnă neapărat că volumul tău de calorii este redus la minimum și îți este foame în fiecare zi. Dimpotriva! Dieta dvs. ar trebui să includă un număr adecvat de calorii determinat pe baza activității cu care te obișnuiești în timpul zilei.
Atunci când vă ajustați dieta, ar trebui să acordați atenție raportului corect de aport al tuturor substanțelor necesare funcționării normale în timpul zilei. Prin urmare, în dieta dvs. ar trebui, în plus fructe si legume, care sunt sursa multora vitamine si minerale, nu ar trebui să lipsească alte ingrediente importante, dar poate oarecum surprinzătoare. Acestea includ uleiuri și grăsimi sănătoase, hidroxid de sodiu (sare de masă) sau, în mod surprinzător zahăr.
Timp pentru antrenament
în plus sănătos A dieta echilibrata, ceea ce vă poate ajuta să vă ajustați și nutriționist profesionist, de asemenea, nu trebuie să uitați de cheltuielile de energie adecvate. Exercițiul este o purificare nu numai a trupului și a sufletului și o modalitate de a ne îngriji, cel puțin în măsura în care suntem obișnuiți să avem grijă de ceilalți. Cu toate acestea, dacă nu sunteți un fan al activității fizice, citiți articolul nostru despre aceasta, cum să slăbești chiar și fără dietă. Da, este cu adevărat posibil!