Unii elimină la minimum vizitele la unitățile sanitare, alții petrec o parte din zi acolo. Ei susțin chiar că atunci când stau la toaletă, domnesc. Dar râsul va trece în curând. Stând mult timp la toaletă are efecte care nu sunt cele mai plăcute pentru ei.

Toaleta este un spațiu care înseamnă mult mai mult pentru mulți decât un loc cu un castron, o rolă de hârtie igienică și mirosul unei odorizante. Pot petrece minute în el. Și dacă au un însoțitor cu ei - un telefon sau o revistă, nici nu știu cum va trece brusc o oră. Așa cum patul ar trebui să fie folosit pentru somn și sex, tot așa ar trebui să fie toaleta trebuia folosită numai pentru nevoi mici sau mari. Golirea nu ar trebui să fie un proces îndelungat, după cum se menționează pe menshealth.com!

Potrivit lui Gregory Thorkelson, MD, Departamentul de Gastroenterologie, Hepatologie și Nutriție de la Universitatea din Pittsburgh, MD, ar trebui să exercităm o mare nevoie de maximizare 10-15 minute! De fapt, este necesar să vizitați toaleta numai atunci când aveți cu adevărat nevoie de ea și aveți pofta.

În cazul în care „tronați” și împingeți prea mult, vă aflați în pericol de probleme de sănătate. Un astfel de stres poate duce la dezvoltarea hemoroizilor - vase de sânge în jurul rectului care pot fi umflate și dureroase și chiar pot sângera. In detaliu, statul lung în toaletă crește presiunea intraabdominală iar vasele din bazinul mic se dilată.

Cum arată calea alimentelor către rect?

După ce mâncați, apar statisticile peril, care sunt contracții simetrice radial și relaxări musculare care se propagă în undă. Sunt folosite pentru a muta alimentele ingerate și digerate. Valurile perilstatice ale mușchiului neted mută înghițirile individuale de alimente în laringe și, prin contracția mușchilor netezi longitudinali, alimentele sunt împinse în jos în tractul digestiv. După procesarea în stomac, trece în intestinul subțire, unde undele lor, coordonate de contracțiile musculare, se deplasează în intestinul gros.

dedicat

Are loc în intestinul gros absorbția apei și a altor substanțe nutritive reziduale. Materialul rezidual colectează scaunul și îl mută în exterior în rect. Perilstatisticile joacă un rol important în defecare, dar totul depinde de contracțiile mușchilor intestinali și de microflora naturală. atunci când sfincterul anal este eliberat, apare presiune în rect și scaunul este drenat.

Totul va merge lin după fibră

Cu toate acestea, nu trebuie consolidat nimic și acest lucru se aplică și în acest caz. Așteptați să vină următorul „val”, care poate dura câteva ore. Abia apoi du-te la toaletă. Dacă golirea regulată durează mai mult de 15 minute, probabil că se întâmplă ceva. Poate exista stres în conștiință care reduce periculostaticele și mișcările lente ale intestinului. Asigurați-vă că mâncați suficiente fibre în dieta dvs. - ar trebui să fie de 38 de grame pe zi. De asemenea, puteți cere medicului dumneavoastră un supliment nutritiv - magneziu, care relaxează intestinele.