slăbiți

Crezi că bateți la ușa greșită? Nu chiar. Dacă alte instrumente de slăbire nu funcționează, ar trebui solicitat ajutor psihologic.

Cred că știm deja că psihicul ne afectează întreaga viață și sănătatea. Dar trebuie să ne dăm seama că apariția noastră se află și în domeniul psihicului. Dacă ești obosit, oamenii o vor observa imediat! Nu vei ascunde faptul că ești îndrăgostit fericit, că strălucirea de satisfacție îți va orbi întregul mediu. Psihicul are și efect asupra greutății. Aveți un meniu fix, exerciții fizice și încă nimic? În astfel de cazuri, nutriționiștii lucrează și cu psihologii.

Mâncarea este ca un drog. De asemenea, înlocuim ceva cu el de multe ori. Pentru persoanele mai grase sau obeze, este un fel de dependență. Mâncarea ne aduce relaxare, un sentiment bun, face exact ceea ce substanța care creează dependență din creierul unei persoane - ne aduce un sentiment de satisfacție. Sunt nervos, voi avea niște ciocolată, mă va liniști. Este mai dificil să vă recuperați de această dependență decât să vă recuperați de dependența de alcool sau țigări. În aceste cazuri, vom reuși „cu ușurință” când vom termina odată pentru totdeauna medicamentul menționat! Dacă nu mai mirosim niciodată alcool sau nicotină. Dar nu putem tăia cu mâncare. Trebuie să mâncăm. Prin urmare, este foarte dificil pentru o persoană obeză să se limiteze la mâncare. Este extrem de dificil să renunț la ceva - nu mă voi da - mă simt rău, mă voi da - am remușcări. Și atunci trebuie să bateți la ușa unui psiholog.

Persoanele obeze care nu sunt ajutate de nicio dietă, deoarece întrerup orice plan de dietă înainte de a începe să funcționeze, au o voință slabă. Psihologul vă va antrena voința, autocontrolul și încrederea în sine. Cu cât o persoană este mai încrezătoare, cu atât va fi mai fericită, mai puternică și mai puternică voința sa. Numai când învață să controleze voința, simte că își ține viața ferm în mâini și ceea ce va arăta se poate schimba! Cel mai puternic instrument pentru pierderea în greutate suntem noi înșine, doamnelor. Voința și psihicul nostru. Dar, în plus, avem nevoie și de sprijinul mediului.

Te decizi asupra unei vieți mai sănătoase, îți reglezi dieta, dar până nu mănânci o salată de sfeclă roșie seara, soțul tău infectează întregul apartament cu miros de cârnați sau de burta de porc afumată. Aceasta este, pentru a spune politicos, o călătorie. Și ne-am întors la psihic - fiecare om sărac are nevoie de o palmă pe umăr cu cuvintele „o dai, te admir, tu ești modelul meu, te susțin”. Trebuie să aibă încredere în cineva în perioade de criză, trebuie să vadă că ceea ce face, nu face doar pentru el însuși, ci că este apreciat și de persoana respectivă, de oamenii cu care locuiește. Și, uneori, singurul lucru este suficient - să nu provoci cu mâncare grasă.