Ce trebuie să faceți imediat după ce vă treziți când pierdeți în greutate și doriți să accelerați? Trei sfaturi, datorită cărora vă puteți porni corpul și mai bine și, astfel, accelerați pierderea în greutate. Aceste sfaturi sunt simple și în același timp au un efect uimitor asupra corpului, digestia și chiar pierderea în greutate.

Micul dejun este o masă foarte importantă, deoarece datorită micului dejun și a începutului corect al zilei, puteți accelera pierderea în greutate. Dar ce să mănânc, ce să fac, ce să beau pentru ca slăbirea mea să fie mai rapidă? Datorită acestor puncte, întregul proces poate fi accelerat, dar nu trebuie să uitați că baza oricărei pierderi în greutate reușite și mai ales sănătoase este o dietă adecvată, un regim de băut suficient și, de asemenea, activitate fizică. S-o facem .

Proteine ​​pentru micul dejun
îngrași

Micul dejun este baza fiecărei zile, dacă alegeți mâncarea potrivită, atunci digestia va funcționa 100%. Pentru micul dejun, este ideal să mâncați o masă cu un conținut mai ridicat de proteine ​​și nu cu o bază de carbohidrați. La micul dejun puteți prepara diverse cocktailuri (lapte, fructe proaspete, nuci, semințe), iaurt cu fulgi de ovăz, nucă de cocos, cacao, scorțișoară măcinată, fructe proaspete, brânză de vaci cu nuci, semințe, fructe proaspete, omletă cu două ouă cu brânză și proaspete legume, un platou cu sunca, branza, ou fiert si legume proaspete. Dacă nu aveți nevoie de pâine la micul dejun, este un avantaj pentru dvs., deoarece pâinea servește doar ca o sațietate „artificială” a stomacului, dar are o valoare energetică mai mare. Încercați să combinați micul dejun fără produse de patiserie, puteți mânca din acesta, veți avea alimente mai pline, mai multe proteine ​​și mai puțini carbohidrați.

Ceai negru/ceai verde/cafea

Dacă ești un aparat de cafea și ți se potrivește, atunci de ce nu? Cafeaua, cofeina, desigur, fără zahăr începe digestia, golirea și chiar mintea. Încercați să beți cafea fără zahăr, cafeaua în sine are o anumită valoare energetică și, atunci când adăugați mai mult zahăr, vă împrăștiați indicele glicemic și acesta este apoi un cerc vicios de dulce. Ceaiul negru are un pic mai multă cofeină și substanțe psihoactive decât ceaiul verde, deci dacă doriți mai multă încurajare și nu sunteți un aparat de cafea, atunci luați ceai negru (slab). Ceaiul verde este delicat, plin de antioxidanți și poate susține, de asemenea, digestia, din nou fără zahăr.

Apă cu suc de lămâie

Apa de lămâie pe stomacul gol este un adevărat „miracol” care începe digestia, golirea, excreția, dezacidificăm corpul și este o bază foarte bună în fiecare dimineață. Dacă bei mai întâi cafea, atunci dă-i 2 - 2,5 deci apă cu suc de lămâie (maximum o jumătate de lămâie). Totul trebuie făcut moderat, da apa cu lămâie este sănătoasă, dar nu o bea toată ziua. Digestia noastră are nevoie de echilibru, astfel încât încă nu puteți adăuga acid ascorbic. Beți apă de lămâie de 1-2 ori pe zi după 2 - 2,5 zile înainte de masa principală (mic dejun, prânz sau cină) și aveți garanția că vă simțiți mai bine, iar pierderea în greutate poate fi mai rapidă.

Pierderea în greutate cu aceste puncte este cu siguranță mai ușoară, dar amintiți-vă că baza pierderii în greutate este dieta și activitatea fizică. Aceste puncte sunt doar un ajutor și nu un miracol garantat .