Dacă le stăpânești, pierderea în greutate va fi mult mai ușoară.
Împachetați o zecime
Stocurile de delicatese sănătoase vă vor salva, de exemplu, în timp ce așteptați într-o constipație interminabilă și, în plus, vă vor împiedica să vă fie foame și apoi să mâncați până la explozie. Aveți la îndemână migdale, fructe uscate sau carne.
Trezește-te o săptămână întreagă
Nu numai asta Salvați, dar vei beneficia și de sănătatea ta. Veți evita să cumpărați alimente fără să vă gândiți, la care ați putea ceda în foamea voastră.
Faceți loc pentru exerciții în calendar
Vom îndeplini lucrurile pe care le notăm mai devreme. Ștergerea lor din jurnal ne oferă, de asemenea, un sentiment bun și ne motivează în viitor.
Medita
Tot ce trebuie să faceți este să stați zece minute în fiecare zi și să nu vă gândiți la nimic. Vei scăpa de stres și caloriile vor scădea odată cu el.
Nu uita să dormi
Somnul este ca. accelerator de slăbire. Ar trebui să vă răsfățați timp de șapte până la opt ore în fiecare noapte.
Evitați îndulcitorii artificiali
Când corpul nostru recunoaște un aliment ca fiind dulce, dar nu găsește caloriile pe care le asociază cu gustul dulce, începe să îl caute în altă parte - și acest lucru duce în cele din urmă la un aport crescut de calorii. Dacă chiar ai un dinte dulce, ajunge la ceva fără înlocuitori de zahăr. Cel mai bun lucru de făcut este să evitați cu totul îndulcitorii adăugați.
- Fără cartofi sau orez - adăugați acest lucru ca garnitură și kilogramele vor scădea Colecție de 11 salate de top cu
- Schimbări simple, rezultate excelente 7 obiceiuri, datorită cărora kilogramele vor coborî rapid
- Dieta cu mere În fiecare zi, jumătate de kilogram în jos!
- Ele modelează corpul și ard caloriile munților pe patine cu role!
- Golden Delicious Apple - Calorii, kJ și valori nutriționale