Acest diagnostic afectează multe mame, deși unele pot auzi despre asta pentru prima dată. De multe ori nu avem nicio idee că avem diastază, dar în timp poate provoca probleme grave de sănătate.

când

Ce este și cum este tratat?

De multe ori ne plângem după naștere că nimic nu mai este la fel ca înainte. Da, este așa. În plus față de minunea minunată pe care am adus-o în lume, cu toate acestea, alte lucruri care privesc corpul nostru feminin de multe ori nu revin la normal.

Problemele estetice precum vergeturile sau linia negra persistentă s-ar putea să nu vă deranjeze, este o taxă pentru sarcină, dar se aplică și pentru abdomen? Surplombant, ca umflat, mărit sau, dimpotrivă, plat, dar cu un acoperiș proeminent.

Indiferent dacă este subțire sau mai mult cu ea - fiecare mamă poate avea diastază după ce a născut. Ce este mai exact diastaza postpartum și cum poate fi determinată? Cum putem „scăpa de”?

Am vorbit cu kinetoterapeutul Monika Šrenkelová, pe care l-am întâlnit la una dintre prelegerile ei, mai exact la Piešťany. Ea este specializată în diastaza postpartum și a ajutat deja multe mame să își pună în ordine mușchii abdominali.

Ce este diastaza postpartum?

Diastaza este disecția tuturor mușchilor peretelui abdominal la locul liniei alba (ligamentul care leagă părțile stângi și drepte ale mușchiului rectus abdominis) cu manifestarea morfologică a mușchiului rectus abdominis. Cu alte cuvinte - este o disfuncție complexă a mușchilor peretelui abdominal.

„Ca urmare a presiunii intraabdominale în timpul sarcinii, când bebelușul crește, părțile stângi și drepte se împart și se creează un decalaj între ele. În timpul sarcinii, este un fenomen fiziologic natural, deoarece uterul în creștere trebuie să creeze spațiu în cavitatea abdominală pentru bebeluș.

După naștere, abdomenul ar trebui să revină la starea inițială. Cu toate acestea, dacă ligamentul este slăbit și nu este foarte elastic, atunci nu poate. Aceasta este o situație nedorită care trebuie abordată. " expertul explică modul în care apare diastaza.

Semne de diastază și diagnosticul acesteia

Potrivit lui Monika Šrenkelová, cel mai important lucru este întotdeauna diagnosticul corect și se poate face în trei moduri - prin aspect (vedere), palpare (prin atingere) sau prin USG. Aceste examinări pot fi efectuate atât de un kinetoterapeut, cât și de un medic. Totuși, puteți afla și acasă dacă aveți diastază postpartum, dar dacă nu sunteți sigur, vizitați un specialist. Cum să o facă?

  • Una dintre cele mai frecvente modalități este de a examina distanța mușchilor cu degetele. În linia mediană a albumului, care se extinde de la stern la anus, distanța musculară este măsurată folosind lățimea degetelor. Dacă este mai mic de 2 degete, se află în „normă”.
  • principalul indicator al diastazei este prezența așa-numitelor baldachin deasupra sau dedesubtul buricului. Acoperișul este vizibil dacă vă întindeți pe spate și vă ridicați picioarele întinse la aproximativ 20 cm deasupra solului. Dacă o umflătură este făcută ca un acoperiș în locul de deasupra sau dedesubtul buricului, este diastază. Acoperișul este o patologie și este nedorit. Dacă este prezent, știm că peretele abdominal este relaxat, iar diastaza nu poate fi extinsă la mai mult de 1-2 degete.

Dacă observați un decalaj mare între mușchii abdominali sau v-ați înregistrat în poziție culcată pe acoperiș, ar trebui să consultați un specialist. Deși este posibil să nu simțiți probleme sau dureri acum, acestea pot apărea mult mai târziu și la o scară mai rea.

Nu este doar o chestiune estetică

Reducerea distanței și întărirea mușchilor abdominali este foarte importantă pentru sănătatea oricărei mame a cărei diastază rămâne un „suvenir” după naștere. Nu ar trebui să luăm cu ușurință faptul că burta ta nu va mai fi niciodată la fel. S-ar putea. În primul rând, totuși, trebuie să vă dați seama că veți trăi în corpul vostru pentru deceniile următoare.

La urma urmei, vrem să fim sănătoși, vitali și să fim aici pentru familia noastră. La întrebarea dacă diastaza este o problemă gravă de sănătate sau mai degrabă o chestiune estetică, expertul a avut un răspuns clar: „Diastaza postpartum este ÎNTOTDEAUNA o problemă gravă și în niciun caz nu este doar o problemă estetic-cosmetică.

Peretele abdominal ar trebui să fie un suport pentru organele interne și, prin urmare, nu ar trebui să servească doar ca funcție de ambalare. Dacă diastaza post-natală este netratată, problemele digestive, intestinale, uroginecologice pot fi asociate în cele din urmă cu „mulțumiri”. Durerile de spate sunt aproape regula ", subliniază kinetoterapeutul Monika Šrenkelová, care lucrează cu femei cu diastază de ani de zile.

După cum spune ea însăși, poate fi lucrat frumos, chiar și la mulți ani după naștere. Ea a creat o metodologie specială (Corect Body System), care poate fi utilizată pentru a obține rezultate. Despre ce e vorba?

„Reabilitarea cuprinzătoare implică în principal schimbarea stereotipurilor incorecte de mișcare, eliberarea grupelor musculare scurtate și invers, întărirea mușchilor slăbiți, activarea unui sistem de stabilizare profundă, în timp ce se lucrează cu mușchii planșei pelvine.

Întărim peretele abdominal relaxat, chiar dacă nu există diastază postpartum, dar toate acestea prin practica respirației diafragmatice ", clarifică el. Exercițiile de îndrumare profesională sunt importante, dar niciunul nu va funcționa decât dacă o femeie își schimbă stereotipurile incorecte de mișcare în timpul zilei. În unele cazuri, totuși, este necesar ca diastaza să fie tratată chirurgical.

Abdominoplastie

De asemenea, am discutat cu un kinetoterapeut despre intervenția chirurgicală care poate reduce distanța dintre mușchii abdominali. Abdominoplastia elimină excesul de piele care a fost supus unui stres considerabil în timpul nașterii și care nu a revenit la starea inițială din cauza pierderii elasticității. Cusutul diastazei este, de asemenea, o parte a acestei proceduri.

„Înainte de operație, medicul trebuie să vă instruiască despre starea de după operație, adică despre umflături, vânătăi, cicatrici și, desigur, durere. Totuși, el ar trebui să vă spună și că peretele abdominal nu va câștiga forța musculară după operație, deoarece mușchiul trebuie stresat excentric, dar și concentric, ceea ce se întâmplă doar cu implicarea musculară conștientă.

Este necesar să se schimbe întregul stereotip de respirație, astfel încât mușchii abdominali să îndeplinească nu numai o acoperire, ci și o funcție de susținere a organelor interne ". explică. În același timp, el subliniază că, după abdominoplastie, senzorul motor al fibrelor poate fi încălcat și, prin urmare, abdomenul mamei nu se simte, ceea ce se întâmplă în cele din urmă chiar și după nașteri de către secțiune.

Prin urmare, sfatul important este - soluția chirurgicală are pozitivele sale, dar ar trebui să fiți, de asemenea, conștienți de posibilele negative. Încărcarea necorespunzătoare poate schimba forma abdomenului chiar și după operație.

Diastaza și bebelușii

La o prelegere cu kinetoterapeutul Monika Šrenkelová, am aflat și alte informații interesante despre diastază în legătură cu copiii. A purta un copil în brațe este unul dintre cele mai frumoase lucruri despre maternitate, dar am dus transportul la un alt nivel datorită eșarfelor și ergonomiei.

Potrivit expertului, fiecare monedă are două fețe și purtarea exagerată a acestor dispozitive nu este potrivită atât mamei după naștere, cât și bebelușului. „Eșarfele de lungă durată timp de 2 sau mai multe ore pe zi este o tragedie completă pentru o mamă care este după naștere și poate avea diastază, fără a fi nevoie chiar să știe.

Poate avea un perete abdominal relaxat, iar organele interne și coloana vertebrală nu au suport și apare dezechilibru muscular. Pe de altă parte, se aplică și copiilor. Este adevărat că totul doare foarte mult ", kinetoterapeutul explică motivele pentru care uzura pe termen lung este stresantă pentru o femeie.

Pentru un copil, îmbrăcarea sau purtarea într-un purtător ergonomic prezintă multe avantaje, dar, potrivit Monika Šrenkelová, mămicile trebuie să știe și despre cealaltă parte a lucrurilor. „Poziția copilului, unde picioarele se află în răpire semnificativă (întindere, ed. Notă) - depinde și de morfologia mamei, nu permite activarea suficientă a mușchilor din jurul șoldurilor și aproape nu de burta bebelușului deloc.

Coloana vertebrală este aproape încărcată într-o poziție verticală, ceea ce evidențiază cifoza (deviația coloanei vertebrale, ed. Notă). De asemenea, trebuie subliniat faptul că bebelușii respiră prin burtă doar în termen de 6 luni, lucru dificil în această poziție, dar mai ales mușchii, și asta include mușchii abdominali, aceștia nu ar trebui activați niciodată, ceea ce poate avea un impact asupra copilului la pubertate, atunci când este diagnosticată scolioza juvenilă, precum și diastaza mușchilor abdominali ", încheie fizioterapeutul cu o recomandare pentru părinți.