Cum să vă recuperați de la naștere cât mai repede posibil
De vreme ce tu erai însărcinată în lunile anterioare, probabil că nu te vom prinde vorbind despre berzele purtate de fete și elicopterele purtate de băieți. Pentru că există șaptezeci și nouă de procente de șanse ca, în cele din urmă, să fi trebuit să naști singur copilul ...
Nu ne vom întoarce la nașterea însăși. Vom fi de ajuns cu afirmația că doare. Cu toate acestea, perioada de după aceasta este, de asemenea, dificilă. Întregul corp trebuie să se refacă, ceea ce în combinație cu îngrijirea unui bebeluș, alăptarea sau hrănirea și adesea nopțile peste noapte nu este ușor. Vom încerca să vă sfătuim cum să atenuați simptomele însoțitoare ale copilului de șase ani într-un moment frumos în care s-a născut o viață nouă, datorită dvs. și să ne bucurăm de noul dvs. rol de viață cât de bine puteți.
Mai ales calm
Este perfect normal să vă simțiți puțin „săpat” timp de șase săptămâni. Durează un timp până când hormonul revine la nivelurile normale și te schimbi de la un individ care se îndoiește constant de el însuși de a face lucrurile bine și stresează totul înapoi la un Amazon care desfășoară activități de serviciu în jurul copilului cu echilibru și încredere. Fii cool! În cele din urmă, tu și bebelușul dvs. veți putea găsi un modus vivendi, care profesional se numește „regim”. Amintiți-vă că fiecare copil este diferit și că ceea ce a luat vărul întâi născut al celui de-al cincilea genunchi s-ar putea să nu se aplice deloc pentru dumneavoastră. Ai încredere în instinctele tale și ascultă doar sfaturile celor în care ai încredere. Lăsați lucrurile să curgă, nu aveți cerințe și așteptări mari, nu vă simțiți vinovați pentru nevoia de odihnă. Acesta este cazul vaselor nespălate. Nu va fugi. Îl veți găsi exact în același loc în două ore. Dar va fi un bărbat acasă și cu siguranță îi va plăcea să-l spele 🙂. Dacă vă simțiți cu adevărat mizerabil pentru o lungă perioadă de timp, nu vă fie teamă să căutați ajutor medical. Depresia postpartum nu dispare doar de la sine.
Dieta și vitaminele
Cu siguranță nu vă vom spune niciun secret nou atunci când spunem că dieta postpartum ar trebui să fie variată și bogată în vitamine și minerale. Puteți începe cu diete pentru reducerea herniilor postpartum numai atunci când vă amintiți că ați alăptat:). O mulțime de fructe, legume, grăsimi sănătoase, multe proteine și lichide și invers, mai puțină cofeină și sare ar trebui să vă mențină în echilibru metabolic. Dintre vitaminele, vă va lipsi acidul folic, vitamina D, calciu și fier după naștere și alăptare. De asemenea, le puteți furniza organismului într-o combinație adecvată sub formă de suplimente nutritive concepute special pentru femeile însărcinate și care alăptează.
Între noi femeile
Hai sa recunoastem. Cei dintre noi care au născut într-un mod natural nu avem nimic de invidiat cu cei care au născut un copil prin cezariană. În ambele cazuri, anumite părți specifice ale corpului nostru vor trebui să se vindece. Poate fi dureros, inconfortabil și durează ceva timp. Nașterea naturală aduce cu sine o umflare a barajului, care poate fi atenuată prin clătirea călduță cu apă curată, piure de rapiță sau o soluție cu sare din Marea Moartă, care nu se desparte. Silica de lavandă, care ameliorează și durerea, ajută la accelerarea vindecării cicatricii după o operație cezariană. Contracțiile uterine pot fi, de asemenea, dureroase, deoarece se recomandă să vă întindeți pe stomac. „Normal” este, de asemenea, hipersensibilitatea mamară, care ar trebui să dispară în timp în cazurile non-clinice. Ia-ți cât timp de recuperare ai nevoie pentru a-ți reveni de la o perioadă frumoasă, dar provocatoare și de marea sa finală. Cu siguranță o meritați 🙂. Acesta este sfârșitul seriei noastre despre sarcină. Ne bucurăm că am putut trăi această perioadă cu tine și să fim acolo când a venit o barză la tine acasă ... De fapt, nu o barză. Tu ai fost. Nu uita niciodata ca.