Refuzul de a mânca, teama de a mânca alimente noi, gândirea la mâncare, refuzul de a mânca ... Majoritatea copiilor nu suferă de tulburări de alimentație, dar mulți dintre ei trec printr-o fază normală de dezvoltare numită neofobie. Apare în jurul orelor 12-13. luni și înseamnă că copiii care au consumat anterior diverse alimente fără probleme le resping brusc și în același timp nu tolerează alimente noi. De obicei, această fază dispare în mod natural în timp, mai ales dacă există un răspuns adecvat din partea părinților.
Neofobia este adesea exacerbată dacă copiii beau o cantitate excesivă de lapte noaptea și nu sunt majore în timpul zilei. Au un regim alimentar zi și noapte. Astfel, beau lapte toată noaptea și în timpul zilei nu au nicio motivație de bază pentru a mânca - foamea. 🙂
Pentru părinți, refuzul alimentelor este o provocare stresantă și provocatoare, care necesită multă răbdare și creativitate. Face adesea parte din triunghi - mâncare - schimbări de comportament - somn. Mâncarea și dormitul sunt conectate, chiar și un copil flămând și stresat doarme prost.
Perioada de nervozitate la mâncare
Pentru unii copii, neofobia poate deveni parte a unei probleme comportamentale mai largi, dar încă nu o clasificăm ca o tulburare alimentară. O altă problemă care trebuie realizată este așa-numita mănâncă-mă. Este vorba despre consumul unui singur tip de alimente sau doar a unor tipuri de alimente. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă îi oferi micuțului același lucru în fiecare zi - de ex. mai are pâine prăjită la micul dejun și cartofi coapte la cină. Nerespectarea alimentelor poate duce la respingerea completă a alimentelor copilului dumneavoastră timp de săptămâni. Această condiție poate fi depășită oferindu-i copilului tău o pauză de la acest tip de mâncare și reintroducându-l ulterior. Copiii care suferă de o tulburare alimentară de obicei nu trec prin această fază și, de obicei, aceste alimente sunt pierdute din repertoriul lor pentru totdeauna.
Refuzul alimentelor vs. tulburare de alimentatie
Neofobia poate afecta copiii, care au fost mai mici la naștere, au avut reflux în copilăria timpurie sau au fost mai puțin alăptați. Teama de noi alimente poate apărea la copiii care au fost expuși doar la o gamă limitată de alimente sau ai căror părinți le-au oferit multe alimente pentru copii din comerț.
Refuzul de a mânca se caracterizează prin - aportul limitat de mese noi, - copiii consumă de obicei aproximativ 30 sau mai multe mese, - apetit scăzut, apetit scăzut, - cerând aceleași mese tot timpul, - gândire la mâncare, - perioadele de consum sunt deosebit de stresante pentru părinți.
Tulburarea alimentară se caracterizează prin - nu atingeți niciodată alimentele, sau frică
Refuzul alimentelor dăunează copiilor?
Mulți astfel de „consumatori” nu mănâncă atât de multă mâncare pe cât vă așteptați de la ei. Bebelușii mănâncă de obicei bine până la 10-12 luni. Apoi încep să mănânce mai puțin. Are legătură cu rata de creștere a acestora. Doar comparați doi frați. Un copil mai mic mănâncă la fel de mult ca unul mai mare, deoarece cel mai mic încă crește. Copiii trebuie să mănânce pentru a crește, a se dezvolta și pentru a avea energia de care au nevoie pentru a fi activi. Dar uneori par să mănânce puțin. Ar trebui să acordați întotdeauna atenție dacă copilul dumneavoastră crește, prosperă și are suficientă energie. Dacă da, nu există niciun motiv pentru a intra în panică. Cu siguranță va ieși din această fază de respingere a alimentelor. Dacă copilul tău nu atinge, refuză sau vărsă în mod corespunzător, nu se îngrașă, devine sărac, nu se simte bine și are un scaun diferit, ar trebui să te adresezi unui medic pediatru.
Refuzul alimentelor este frustrant pentru mulți părinți. Încercați câteva sfaturi dovedite care vă pot ajuta.
Foame. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu are gustări constante (alimente, lapte) între felurile principale. Vrem ca ea să simtă un avort biologic de bază atunci când vine la masă la prânz, seara sau dimineața, o condiție prealabilă de bază pentru mâncare - VOAMEA. Nu vrem ca copilul să-i fie foame, dar nu vrem ca jumătate de croissant și două mere să se estompeze cu jumătate de oră înainte de cină. 🙂
Joc dracului cu mâncare. Acest joc este minunat pentru copiii cărora le este frică de noi culori, arome și compoziții. Pregătiți un castron mare împreună cu ceva gustos - cum ar fi jeleu, budincă sau iaurt. Acoperă-l și pune câteva jucării mici din plastic cu care micuțul tău se poate juca. Lasă-l să descopere jucării și mâncare în orice fel dorește. Scopul acestui joc poate să nu fie să mănânce, ci doar ca copilul să vadă mâncarea ca pe ceva distractiv. Nu încercați să-l forțați să mănânce, să lingă sau să guste. Acest lucru ar trebui să se întâmple numai dacă copilul decide să facă acest lucru.
Nici o laudă pentru mâncare. Părinților le este greu să schimbe acest obicei. Nu folosiți fraze precum „băiat cuminte” sau „fată isteață, ați mâncat broccoli”. Mâncarea este un lucru normal, nu este ceva pentru care trebuie să ne lăudăm copiii. Lauda pentru mâncare îi învață că pot să ne cernă, să ne manipuleze și să capteze atenție asupra a ceea ce și cum mănâncă. Ar trebui să fii neutru. Vă puteți lăuda firimiturile pentru un comportament bun la masă sau puteți arăta cât de plăcută și sănătoasă este mâncarea. Cu toate acestea, ar trebui să evitați fraze precum meaam, este minunat. Copilul poate simți o lipsă de adevăr din aceasta, ceea ce îi poate afecta încrederea în tine.
Mănâncă împreună. Nu există aproape nimic mai benefic decât cultivarea unor obiceiuri alimentare bune - să mâncăm și să mâncăm împreună în familie. Stând împreună la o masă ar trebui să fie sociabil și mai mult despre legătură decât mâncare. Ar trebui să vorbiți cu toții, de exemplu despre mâncarea pe care o mâncați. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie vorba despre a vorbi cu copilul pentru a mânca.
Eliminați distracțiile. Când mâncați, evitați telefonul, televizorul sau jucăriile care vă distrag atenția copilului. De la o vârstă fragedă, ar trebui să îi determinați pe copii să aibă lucruri mai importante. Deși este destul de obișnuit în zilele noastre, nu trebuie să folosiți jucării și jocuri pentru a vă obliga copilul să mănânce mai mult sau să-l distragă în timp ce mai puneți o mușcătură în gură.
Stai liniștit și nu vorbi cu el. Majoritatea părinților se concentrează prea mult pe cât mănâncă copilul lor și dacă mănâncă mâncare bună. Încerci, de asemenea, să-ți atragi micuțul în moduri diferite atunci când refuzi mâncarea? Cu siguranță pantomima și teatrul sunt foarte distractive pentru el. Dar nu ar trebui să-ți forțezi copilul să ia o altă piesă. Copiii care nu suferă de o tulburare alimentară cu siguranță nu vor muri de foame în mod deliberat. Presiunea alimentară împreună cu controlul excesiv al părinților este contraproductivă. Crește riscul de tulburări alimentare sau chiar tulburări alimentare la o vârstă mai târzie.
Treceți cu ușurință la o masă nouă. Încercați să oferiți micuțului dvs. mâncare familiară „sigură” cu o bucată mică de mâncare nouă. Nu trebuie să observați dacă copilul îl acceptă sau îl respinge. Dacă încearcă o mâncare nouă, întreabă-l ce părere are despre ea. Sau transformă-l într-un joc și întreabă-l pe copilul tău ce notă i-ar da până la 10. Ar trebui să evitați analiza excesivă.
Faceți din mâncare o experiență inteligentă. Dacă copilul nu vrea să mănânce, vorbește despre mâncare la nivel intelectual. Întrebați-l despre culoarea mâncării, dacă este tare sau moale, cum miroase ... Nu o împingeți să o mâncați.
Încercați stilul plăcilor ca într-un avion. Puneți diferite tipuri de alimente în diferite compartimente. Sau folosește o tavă pentru brioșe. Este foarte impresionant pentru copiii mici. Unora nu le place mâncarea atunci când ating altele, s-ar putea „contamina” reciproc. Vă poate suna nebun, dar este normal și ar trebui să treacă.
Încercați să schimbați locul de mâncare. Un picnic în parc, în grădină sau chiar pe podea în sufragerie se poate schimba foarte mult și poate face cina și mai distractivă.
Angajați-vă firimitul. Există multe modalități educative simple și distractive de a implica copiii mici în cumpărături, gătit și pregătirea mâncării. Luați firimiturile la piață sau supermarket sau să le ridicați în propria grădină - o oportunitate excelentă pentru copii să se familiarizeze cu mâncarea. Mergeți la bibliotecă, lăsați-l pe cel mic să găsească o carte de rețete și alegeți mâncare care să vă ajute să vă pregătiți. Apoi poate desena sau scrie o listă de cumpărături. Chiar și un copil de 15 luni se poate amesteca și un copil de doi ani poate începe felierea cu ajutorul unui părinte. Permiteți copiilor să pregătească masa și să servească ceea ce pregătiți. Le oferă un sentiment de responsabilitate, care poate duce și la o atitudine mai pozitivă față de mâncare.
Oferă-i porții mici. Poate fi uimitor pentru micuțul tău să aibă în față o farfurie mare cu mâncare pe care trebuie să o „depășească”. Este descurajant pentru părinți atunci când copilul lor nu se simte bine. Faceți un compromis. Folosiți o farfurie mare cu o porție mai mică de alimente. Dacă este posibil, lăsați-l pe cel mic să vă spună câtă mâncare să puneți pe farfurie.
Continua sa incerci. Vă poate costa câteva încercări înainte ca cel mic să decidă dacă îi place sau nu ceva. Prima reacție negativă nu ar trebui să însemne că nu vi se va mai oferi niciodată mâncare. De exemplu, dacă un copil refuză morcovul copt la cină, părinții pot încerca supa de morcovi la prânz sau bastoane de morcov crude și humus.
Modelează respingerea alimentelor adecvată. Uneori, când mănânci ceva, încearcă să modelezi o situație pe care probabil ai luat-o mai mult decât poți face față sau ceva care nu îți place și nu îți place. Misiunea acestui principiu este că este în regulă să te bucuri de anumite lucruri sau să mănânci prea mult și să ai un răspuns rezonabil, politicos și acceptabil din punct de vedere social.
Nu vă certați firimiturile pentru că vărsați mâncare. Dacă un copil este capabil să-și pună mâncarea în gură - este un succes. Dacă păcătuiești pentru că l-ai scuipat, atunci ar putea să refuze să-ți pui complet mâncarea în gură. Dacă copilul știe că nu i se va întâmpla nimic rău atunci când experimentează mâncarea și apoi o scuipă, atunci este mai probabil să încerce mai întâi noua mâncare înainte de a refuza.
Dacă bebelușul încă alăptează - ar trebui să continuați. Laptele matern este o sursă excelentă de carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale și vitamine. Este cel mai bun tip de lapte pentru un bebeluș, atâta timp cât corpul tău îl poate face. Nu există vârstă la care laptele matern să înceteze să fie hrănitor.
Dacă timpul de mâncare a fost stresant, faceți ceva distractiv după el - ciocnire de gâdilă sau mângâiere. Exercițiul fizic va elibera oxitocină și alte endorfine, făcându-vă pe toți să vă simțiți mai bine. Mai presus de toate, păstrează-ți simțul umorului. Nu uitați să ocupați și un alt adult. Experimentarea problemelor alimentare ale copiilor este o provocare - părinții nu ar trebui să o păstreze pentru ei, altfel se vor simți frustrați și furiosi nu numai față de copilul lor, ci și în jurul lor.