Astăzi, stresul face parte din viața a aproape fiecare dintre noi și toată lumea se ocupă de el într-un mod diferit. Prea multă presiune și eșecul pe termen lung de gestionare a stresului pot duce la depresie, care afectează negativ viețile noastre personale și profesionale. Pastilele anti-stres fără prescripție medicală și alte metode vă vor ajuta să scăpați de stres o dată sau de două ori.
Niciun element nu se potrivește cu filtrul selectat
Remedii pentru un somn bun - o descriere detaliată
Cum să te întorci cu stresul și depresia?
- Pastile și pastile pentru stres și pentru echilibrul mental Medicamentele eliberate fără rețetă conțin substanțe naturale și plante medicinale care ele ajută organismul să gestioneze mai bine presiunea, nervozitatea și stresul. Avantajul este că nu au aproape niciun efect secundar și nu sunt dependenți ca antidepresive prescrise.
- Ceaiuri și ierburi - ia-ți un moment pentru tine și bea ceai în camera ta împotriva nervozității și pentru un somn bun, sau prepară-l din ierburi. Au efecte calmante caprifoi, valeriană și mai ales sunătoare, despre care experții spun că funcționează similar medicamentelor chimice pentru depresie.
- Exercițiu - Nu te lăsa copleșit de depresie și atacă cu mișcarea. Are exerciții fizice efect benefic nu numai asupra corpului tău, ci mai ales asupra psihicului. El ți-l va da înapoi optimism și vitalitate. Doar câteva minute de exerciții pe zi și veți scăpa de nervozitate și stres. Recomandăm în special yoga.
- Meniuri echilibrate - Mai puțină sare și mâncați alimente cu un conținut mai mare de potasiu. Acestea includ, de exemplu smochine, banane, roșii sau caise. Gustă mâncarea busuioc sau tarhon, care au efecte calmante.
Deficitul de vitamine afectează și dezvoltarea depresiei. Organismul consumă mult mai multe vitamine în timpul stresului și nutrienți, deci trebuie să le completați. Alegeți suplimente alimentare adecvate, în special vitamina B din tablete, a căror deficiență se manifestă printr-o stare de spirit înrăutățită și apărare corporală redusă.