subiecte asemănătoare
Îndepărtați rachetele de badminton și fugiți! Tot ce ai nevoie este o bucată de spațiu liber, fără vânt și te distrezi. Popularul sport de rachetă vă va testa percepția și starea.
Pentru persoanele care practică sport în mod regulat, badmintonul este un accesoriu ideal pentru dezvoltarea forței, vitezei și rezistenței. Deși nu pare a fi la prima vedere, badmintonul se transformă cu ușurință într-un antrenament de fitness excelent pe teren. Urmăriți un moment de profesioniști. Jucătorii sunt în mișcare constantă, trebuie să reacționeze rapid. Schimburi rapide, salturi, starturi, opriri, toate acestea sunt aduse de jocul de baschet. Coordonarea mișcării, vitezei și jocului de picioare joacă un rol foarte important. Este interesant faptul că un jucător bun are aproximativ șase kilometri în picioare după un meci.
Nu trebuie să mergeți la profesioniști imediat, forma sa recreativă este suficientă pentru a vă antrena mușchii rigizi. Dacă doriți să jucați un meci mai serios, tot ce aveți nevoie este un loc de joacă, o plasă, o rachetă și un coș. Principalul avantaj al badmintonului este că o persoană neexperimentată dobândește obiceiurile corecte mult mai devreme decât în alte sporturi de rachetă. Deoarece zborul coșului încetinește în aer, îl lovești mai ușor decât o minge rapidă de tenis sau squash. Cu puțin efort, veți ajunge la schimburi frumoase foarte repede. Este important să-ți găsești adversarii. Nu funcționează foarte bine pe psihic, dacă alergi dintr-o parte a câmpului în cealaltă și un partener mai experimentat nici măcar nu se mișcă atunci când sare coșul din loc.
DUPĂ ÎNTÂRZIREA INIMII, ÎNTÂRNAȚI MUSCULII
Cu badmintonul, vă puteți antrena inima, circulația sângelui și puteți face ceva pentru fitness fizic. Comparativ cu tenisul și squash-ul, badmintonul prezintă un risc mai mic de accidentare. Nici întinderea finală nu va strica. Încălzind corpul, veți evita febra musculară neplăcută și, eventual, vă veți întinde mușchii scurtați. Schimburile lungi și bătăliile acerbe trebuie să fie deosebit de atenți dacă nu sunteți antrenat sau supraponderal. În acest caz, vă puteți deteriora inima și sistemul sanguin. Schimburile lungi și liniștite cu pauze frecvente sunt mai bune.
SNEAKERS DE CALITATE SHOCK SHOCK
Dacă ați decis să vă dedicați acestui sport tot anul, merită să investiți în încălțăminte. Schimbarea constantă a mișcării pune o presiune deosebită pe articulații și ligamente. Pantofii trebuie să mențină piciorul stabil, mai ales în zona gleznei. Avantajul este că pantofii absorb șocurile în același timp. Când jucați în sală, talpa nu trebuie să alunece și să lase dungi negre. Hainele sunt la fel ca pentru tenis. Cu toate acestea, fiecare poate purta ceea ce se simte confortabil, doar pentru a vă bucura de joc. Rețineți că uneori trebuie să faceți pași mai mari în lunges. La cumpărare, asigurați-vă că pantalonii nu sunt strânși și că nu se rup în timpul acestei mișcări! Tăieturi mai largi sau material elastic sunt potrivite.
Cu forma recreativă, totuși, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la reguli. Nu contează dacă joci doi, trei sau patru, cu sau fără plasă. Simțiți-vă liber să creați propria versiune a jocului. Principalul lucru este distracția și bucuria cu mișcarea.