„Este întotdeauna mai bine să previi incendiile și să stingi lemnul putrezit”,

Supraponderalitatea și obezitatea sunt al doilea factor de risc cel mai frecvent pentru moartea prematură. În Uniunea Europeană, 147 de milioane de oameni sunt supraponderali și 66 de milioane de obezi. După cum a subliniat Dagmar Prokešová de la Ambulatoriul de endocrinologie din Bratislava în conferința de presă de astăzi, stadiul supraponderal este subestimat.

greutate

După cum a mai afirmat Prokešová, atunci când slăbesc, oamenii ar trebui să-și stabilească obiective realiste pentru a „atinge scopul sănătății, mai frumos și mai mulțumit”. Scăderea în greutate de 5 până la 10 la sută beneficiază deja de sănătate, în timp ce cu o slăbire sănătoasă este suficient să slăbești 0,5 până la 2 kilograme pe săptămână. Pierderea în greutate cu succes se bazează pe patru piloni de bază, și anume nutriția adecvată, activitatea fizică, modificările stilului de viață și farmacoterapia. Cel mai bine este să vă încredințați unui expert.

„Trebuie să învățăm pacienții că îngrijirea de sine este un proces pe tot parcursul vieții”, a spus Jana Holešovská de la Clinica de obezitate din Poprad. În prezent, medicii folosesc, de asemenea, farmacoterapie în tratamentul supraponderalității și obezității. Potrivit medicilor, acestea sunt mijloace care induc un sentiment de sațietate, dar nu vă iau pofta de mâncare. În acest fel, îi ajută pe oameni să mențină o voință puternică și să prevină efectul de yo-yo.

Gradul de supraponderalitate sau obezitate dezvăluie unei persoane indicele de masă corporală (IMC), adică proporția greutății în kilograme și pătratul înălțimii în metri (kg/m2) și circumferința taliei. Cu un IMC între 18,5 și 24,9, aceasta este o greutate normală, cu un risc minim pentru sănătate.

Persoanele cu un IMC între 25 și 29,9 suferă de supraponderalitate; obezitatea cu un IMC mai mare de 30. Distribuția grăsimii corporale este, de asemenea, importantă în diagnostic. Femeile sunt predispuse la tipul de corp ginoid (grăsimea este stocată pe coapse și șolduri), bărbații la tipul de corp android (grăsimea este stocată în piept și abdomen). Circumferința taliei nu trebuie să depășească 80 de centimetri pentru femei și 94 de centimetri pentru bărbați.

În 95 la sută din cazuri, supraponderalitatea și obezitatea se datorează unei nepotriviri între aportul de energie și cheltuieli. De obicei, obiceiurile alimentare necorespunzătoare se dezvoltă în copilărie. În timpul pierderii în greutate ulterioare, oamenii fac multe greșeli fără supravegherea unui expert, iar rezultatul pierderii în greutate nu este permanent. Cu toate acestea, produsele ușoare și dia și sucurile 100% nu ajută la pierderea în greutate. Trebuie să citiți întotdeauna conținutul de energie și să îl comparați cu tabelul energiei.