este

6.9. 2012 7:30 Uleiul de pește poate fi obținut din consumul de pește sau din suplimente nutritive. Peștii care sunt deosebit de bogați în uleiuri benefice cunoscute sub numele de acizi grași omega-3 includ macrou, ton, somon, sturion, sardine, hering, păstrăv. Acestea furnizează 1 gram de acizi grași omega-3 în aproximativ 3,5 dl de pește.

Suplimentele conțin adesea cantități mici de vitamina E pentru a preveni deteriorarea. Pot fi, de asemenea, combinate cu calciu, fier sau vitamina A, B1, B2, B3, C sau D. Uleiul de pește este indicat pentru o mare varietate de afecțiuni.

Unii oameni folosesc ulei de pește pentru scăderea tensiunii arteriale sau a trigliceridelor (grăsimi legate de colesterol). Uleiul de pește servește, de asemenea, pentru a preveni bolile de inimă sau accidentul vascular cerebral. Dovezile științifice sugerează că ajută la prevenirea bolilor de inimă atunci când sunt luate în cantitățile recomandate.

Unii oameni folosesc ulei de pește pentru ochi uscați, glaucom și degenerescență maculară legată de vârstă, pentru dureri de sân, complicații legate de sarcină, cum ar fi avorturi spontane, tensiune arterială crescută în timpul sarcinii, diabet, astm, tulburări de coordonare a dezvoltării, tulburări de mișcare, dislexie, obezitate, boli de rinichi și oase slabe.

Pastile riscante?
Îți iei cu ascultare suplimentul nutritiv cu acizi grași omega-3? Poate doriți să aruncați o privire mai atentă asupra acestor capsule miraculoase. Testele recente au constatat că 31 la sută din aceste suplimente nu îndeplineau toate condițiile scrise pe etichetă.

Este o substanță chimică care este utilizată în lichidele de răcire și fluidele de izolație, este interzisă și încă poluează cursurile de apă. Fiecare ulei de pește conține o cantitate mică de PCB, dar nu poate depăși o limită de siguranță.

Este un potențial cancerigen și cercetările arată că poate afecta și sistemul imunitar și reproductiv. Unele tablete au un strat gastro-rezistent nefuncțional, ceea ce înseamnă că filmul capsulei speciale ar trebui să elibereze ulei numai în intestin, nu în stomac, pentru a nu provoca un gust de pește sau gargară prea repede în sistemul digestiv.

Protectia ta
Din fericire, există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă menține în siguranță în timp ce le folosiți. În primul rând, ia în considerare nevoile tale pentru acest supliment nutritiv. Dacă mănânci în mod regulat pește cel puțin de două ori pe săptămână, nu trebuie să iei suplimente de omega-3, deoarece probabil că ai deja destule. Păstrați accesoriile într-un loc sigur. Prelungiți durata de viață a uleiului de pește în frigider și reduceți riscul de deteriorare.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu