Umoristii glumesc că oamenii fără dinți și cheli vin pe lume și aceiași părăsesc. Poeții versează despre maturitatea vinului. Filozofii argumentează despre înțelepciunea gri. Și în fiecare națiune, există documente credibile despre oameni care și-au păstrat forma extraordinară până la bătrânețe. Corpul uman se schimbă de la naștere. Dar, de-a lungul anilor, totul este de obicei mai ușor de spus decât de făcut. De ce este așa?

Deoarece organismul de la aproximativ 25 ani începe să-și piardă forma. Spui: La o vârstă atât de fragedă? Fac. Vestea bună este că diferite sisteme ale corpului uman îmbătrânesc diferit și îmbătrânirea este posibilă "Reglementa". Cum?

"Puteți îmbătrâni în mod normal, patologic, dar și cu succes."

Ei stiu tu esti, acea...?

Neuropatologul și scriitorul ceh František Koukolík a venit cu teoria în urmă cu mai bine de douăzeci de ani că este posibil să îmbătrânești în mod obișnuit, patologic și cu succes. Implicarea vasculară sau boala Alzheimer sunt un semn al îmbătrânirii patologice. Pierderea treptată a memoriei, a performanței intelectuale și a dimensiunilor vieții emoționale este o manifestare a îmbătrânirii normale. Îmbătrânirea cu succes, este deja o chestiune de iluminare. Chiar și în condițiile noastre - în care marea majoritate a oamenilor nu au un nivel economic peste standard și îngrijirea sănătății cu siguranță nu este perfectă - potrivit lui, un sfert din populație poate îmbătrâni cu succes. Cu toate acestea, corpul și creierul trebuie să fie cel târziu de la patruzeci formarea orientată și societatea trebuie răspândiți activ această idee. Cei trei pași principali sunt: o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și o nouă provocare pentru creier. De exemplu, este recomandată predarea unuia nou limbă străină pentru a o înțelege cu adevărat - pentru a putea conversa activ în ea, a citi versuri, a înțelege o melodie sau un film. Dacă societatea are o mulțime de oameni care îmbătrânesc cu succes, se va simți la un cost mai mic în domeniul asistenței medicale.

odată

Probleme care nu mai apar la maturitatepiatră - dar va apărea

Mai ales acnee ne asociem cu vârsta adolescenței. Știai însă că te poate surprinde chiar și după vârsta de 30 de ani? Există mai multe motive pentru aceasta la vârsta adultă: de la stres prin alimentație deficitară și îngrijire necorespunzătoare a pielii până la modificări hormonale. Este important de reținut că, în cazul formelor mai severe de acnee, este necesară o vizită la un dermatolog pentru a determina tratamentul vizat. Dacă suferiți de acnee, încercați să intrați în bunăstarea mentală și fizică. Alegeți produsele potrivite pentru îngrijirea pielii, evitați alimentele care vă pot provoca răutate pe față. Alimentele bogate în zahăr sau chiar lapte și produse lactate sunt adesea problematice.

Dermatita atopica deranjează mai mult copiii, dar de multe ori nu o eviți nici la maturitate. Este o boală inflamatorie a pielii cu mâncărime și cronică care poate face viața foarte incomodă. Aparține unui grup de boli atopice moștenite. Predispoziția înnăscută nu poate fi înlăturată. Cu toate acestea, este posibil să-i atenueze simptomele și manifestările. O vizită la medic și utilizarea medicamentelor prescrise este o chestiune firească. Cu toate acestea, sunt importante și îngrijirea temeinică a pielii, utilizarea produselor potrivite, precum și un stil de viață adecvat.

Intoleranțe alimentare se află în spatele multor probleme. Suferiți de dureri abdominale, balonare, diaree sau constipație? Sau chiar dureri de cap, erupții cutanate sau insomnie? Da, intoleranțele alimentare pot fi cauza. Conform statisticilor, până la 60% din populația umană suferă de ele, ceea ce reprezintă un număr incredibil. Dacă bănuiți și că aveți un test de intoleranță alimentară. Contactați medicul de familie pentru mai multe informații. Există, de asemenea, teste de diagnostic pe care le cumpărați singur și vă puteți testa din confortul casei dvs. Ți-a fost confirmată intoleranța alimentară? Ceas compoziția dietei și omiteți ingredientele care vă sunt dăunătoare. În caz de intoleranță, este suficientă doar o restricție temporară. Dar nu numai asta. De asemenea, echilibrul mental aduce ușurare - suficient somn și odihnă.

Nu.o spune genetică?

Există dezbateri lungi despre gene bune. Mai ales când pomenești de părul gros al mamei tale sau de ochii albaștri ai tatălui tău. Se spune „Ce mamă, ce Katka, ce tată, un astfel de fiu”. Dar genetica poate face mult mai mult. Vor sări peste o generație și te vor surprinde cu o „boală modernă a civilizației”. Nu.vorbim deja despre obezitate, boli cardiovasculare, insuficiență venoasă sau diabet - tendințele spre ele pot fi ereditare.

"Oamenii pe termen lung sunt, de asemenea, conectați prin dieta moderată și viața activă în comunitatea altora."

Este, de asemenea, statistic una dintre cele mai frecvente boli ale civilizației cardiovascular boli (infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale) și boli metabolice (diabet și obezitate). Cu toate acestea, este important să rețineți că aceste boli sunt demonstrabile nu doar din cauza eredității. Poartă o pondere mare din nou stil de viață greșit. Drept urmare, mulți pot preveni sau cel puțin reduce riscul.

Stiai asta...?

Cercetătorul Dan Buettner s-a concentrat pe secretul longevității în cercetările sale. Găsit în lumea geografiei zone în care oamenii trăiesc cel mai mult și le-au marcat ca zone albastre. Termenul a apărut pentru prima dată în binecunoscuta revistă National Geographic în 2005. În aceste colțuri ale lumii longevitatea atinge un număr incredibil și mulți oameni de peste o sută de ani trăiesc sau au trăit aici. Între "zona albastra" aparține insulei japoneze Okinawa, Orașul California Loma Linda, provincie Ogliastra, care face parte din Sardinia, o insulă greacă Ikaria și peninsulă Nicoya în Costa Rica. Și ce unește oamenii care trăiesc în aceste zone? Exerciții fizice și regulate, dietă moderată și implicare activă în viața comunității.

Dacă intenționați să vă alăturați ligii oamenilor cu viață excepțională, concentrați-vă cât mai curând posibil prevenirea și, dacă este necesar, vă revărsați stilul de viață de la bază. Să învățăm să mâncăm sănătos, să nu uităm de mișcare și vitalitate, să scăpăm de obiceiurile proaste (fumatul și consumul excesiv de alcool). Gândim pozitiv și oferim creierului noi provocări și stimuli. Deoarece bunăstarea mentală afectează sănătatea corpului. Fie că sărbătorim centenarul nu este doar o chestiune de gene, ci și de un mod de viață.

Sfatul nostru:

Nu exercitați din datorie, ci din plăcere. Unii ating acest obiectiv datorită sportului și antrenamentelor individuale, alții mulțumită unui grup de entuziaști pasionați. Încercați mai multe tipuri de activități fizice și descoperiți ce vă convine cel mai bine.

Știie, sau aveți, de asemenea, oameni cu o viață excepțională în zona dvs.? A sunt în ciuda respectului loryvarsta buna extraordinar activ? Scrieți-ne despre ele și spuneți-ne povestea lor. Sau descrieți-ne eforturile dvs. de a vă schimba stilul de viață și ce v-a condus la această schimbare. Nu vă fie frică să vă împărtășiți experiențele.