Poate dura câteva săptămâni fără hrană, dar fără apă este mai rău. Am dura doar câteva zile. Nou-născuții au cea mai mare cantitate de apă din corp. Pur și simplu, este unul dintre cele mai importante fluide din corpul nostru. Prin urmare, hidratarea și consumul de alcool trebuie luate întotdeauna în considerare.
Cum se manifestă deshidratarea?
- durere de cap,
- piele uscata,
- somnolență crescută,
- pierderea concentrării,
- scăderea performanței fizice și mentale,
- culoarea galben închis a urinei,
- gâdilând cu mâncare,
- buze uscate și limbă,
- oboseală.
De ce să umpleți lichide?
Ca și în cazul consumului și cheltuielilor de energie, este esențial să se mențină acest echilibru în regimul de băut. Lipsa repetată de lichide cauzează diferite dificultăți, cum ar fi. dureri de cap, constipație și multe altele. Pot apărea, de asemenea, pietre urinare sau renale și diverse alte afecțiuni renale. Lipsa de lichide este periculoasă pentru toată lumea, indiferent de vârstă. Ar trebui să fiți deosebit de atent cu copiii mici, deoarece aportul și cheltuielile lor sunt mult mai mari decât cele ale unui adult și, prin urmare, deshidratarea poate apărea mai repede.
Care este nevoia zilnică de lichide la copii?
Deoarece necesitățile zilnice de lichide ale copiilor sunt diferite de cele ale adulților, consultați o diagramă la îndemână care vă spune exact cât de mult lichid ar trebui să ia micuții voștri.
- 5 îi place să se ocupe de întoarcerea copiilor la școală în timpul Covid-19 - FeverMates
- Ce băuturi să includă în regimul de băut și care, dimpotrivă, nu Blogul NutriFood
- 1,3 miliarde de copii nu au acces la internet acasă
- 5-15 luni fără mers Înotul copiilor de la naștere până la pubertate
- Cum să prevenim obezitatea Să schimbăm obiceiurile alimentare ale copiilor! Lăcustă albastră