care

Legumele verzi sunt sănătoase, fără îndoială. Și de ce ar trebui să-l consumăm regulat? Pe lângă protejarea organismului de bacteriile patogene, legumele verzi și cu frunze specifice au o influență decisivă asupra creșterii celulelor imune.

Dacă vrei să fii sănătos, mănâncă multe legume verzi. Clorofila este responsabilă de culoarea verde. Ajută celulele sanguine să transporte oxigenul în tot corpul. Datorită oamenilor de știință australieni, va fi posibil să se dezvolte medicamente care cresc nivelul celulelor imune și, astfel, rezistența organismului la infecții.

Care contine?
Dacă vă simțiți obosit, neconcentrat și dacă inima vă bate des, atunci sunteți pe calea cea bună pentru a o îmbunătăți. Dacă aveți probleme cu oasele, legumele verde închis sunt cele mai bune. Conține mai multe vitamine și minerale, precum calciu, vitamina C, K, potasiu, magneziu și altele. Aceste vitamine importante sunt conținute în spanac, broccoli, varză și altele.

Legumele sunt o sursă excelentă de săruri alcaline și previn multiplicarea microorganismelor, ajută la neutralizarea acizilor din sânge și țesuturi.

Deoarece legumele sunt bogate în fibre, sunt eficiente și în suprimarea cancerului și a altor boli grave.

Consumați-l și crud
Cu cât vor fi mai multe legume crude pe farfurie, cu atât mai bine pentru tine. Consumați-l în stare brută cel puțin 40% și nu creșteți treptat procentul până la 80%. Legumele crude au un efect semnificativ asupra energiei. Nu există nicio limită în a-l consuma, mâncați-l în fiecare zi. Este foarte important ca legumele să fie proaspete și, dacă este posibil, cultivate organic.

Legume cu frunze și beneficiile sale
Deoarece legumele cu frunze sunt singurul grup alimentar care ajută la digerarea altor alimente prin stimularea secreției de enzime digestive, acestea pot fi combinate cu orice legume. Legumele cu frunze sunt cu adevărat benefice, oferind corpului vitalitate și răcoritoare. Răsfățați-vă cu frunzele verzi de salată și spanac și veți simți farmecul în corpul vostru. Pe lângă scăderea colesterolului dăunător din sânge, acesta vă va îmbunătăți și sistemul nervos, vă va îmbunătăți concentrația generală și va scăpa de stres. Desigur, există mai multe beneficii, trebuie doar să îl consumați regulat și să simțiți singur efectele legumelor.