Fiecare semn este controlat de un element - pământ, aer, foc sau apă - care are anumite proprietăți. Pe baza lor, vă aduc astăzi un articol despre dieta ideală, conform semnului.

sportul

Berbec

Ești o fire foarte aprinsă. Cel mai probabil, exercițiul Crossfit este ideal pentru dvs., deoarece este vorba de competitivitate și intensitate. Ar trebui să mănânci mai multe legume rădăcinoase, multe fructe verzi și să adaugi ceaiuri de plante la băuturi.

Îți plac dulciurile, știm asta. Cu toate acestea, este important să respectați planul. Alegeți mersul pe jos sau alergarea rapidă ca exercițiu. Evitați zahărul, alcoolul excesiv, mâncați mai multe fructe locale și acordați atenție somnului de calitate.

zodia Gemeni

Te plictisești foarte repede. Aveți nevoie de un plan de antrenament adecvat, care să fie flexibil și să se schimbe frecvent. Adăugați nuci, fructe de mare și încercați să mâncați în pace, nu „în timp ce alergați”. 🙂

Ca un crab, ești foarte sensibil la schimbare. Incorporează în ziua ta exerciții mai puțin solicitante - yoga, de exemplu. Puteți face minuni adăugând pătrunjel, usturoi și ardei în dieta dumneavoastră.

Ai o viziune exactă despre cum vrei să arăți. Alimentele care vă pot ajuta în acest sens sunt, de exemplu, strugurii, bananele, spanacul și carnea de vită. Încercați să le mâncați mai des, deoarece sunt bogate în fier. Nu sunteți entuziasmați de exerciții fizice, dar puteți încerca sporturi în aer liber.

Panna

Ești un mare perfecționist. Veți beneficia de o dietă mai ușoară, care include o mulțime de fructe, salate, supe, legume tocate și orez. Puteți încerca volei în sport.

Natura ta socială este asociată cu faptul că trebuie să faci ceva acolo unde sunt mulți oameni. Exercițiile comune de exerciții sau de dans sunt ideale. Încercați să adăugați alimente bogate în minerale și vitamine în dieta dvs., cum ar fi căpșuni, sparanghel sau fructe de mare. Este important să vă simțiți bine.

Scorpionul

Îți place să faci totul singur. Nu-ți place când cineva trebuie să te forțeze în ceva. Exercițiul în sala de gimnastică nu este pentru tine, încearcă să patinezi sau să mergi cu bicicleta. Alimentele pe care ar trebui să le consumați mai des sunt: ​​fasole, curcan, ouă, broccoli și pere.

Shooter

Este important pentru tine să alegi o dietă în care să nu te simți limitat. Dacă mănânci ceea ce ai până acum, dar în cantități mai mici, nici nu trebuie să renunți la prânz la restaurant. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că mâncați mai multe alimente de casă decât cele ale afacerilor. Dacă nu îți place sportul, nu te deranja, încearcă să fii activ mergând sau făcând treburile casnice.

Capricornul

Îți place să experimentezi. Este ideal pentru dvs. dacă încercați un sport diferit în fiecare lună. Trebuie să ai un stil de viață divers. Încercați să mâncați mai des alimente precum kefir, iaurt, pui, grapefruit și zmeură.

Vărsător

Chiar nu-ți pasă ce cred alții despre tine. Sunteți cunoscut pentru că nu vă este frică de sporturile pentru bărbați - hochei și fotbal. La urma urmei, aceste sporturi sunt făcute pentru tine. De la alimente, fii atent la varză, carne slabă, cartofi și morcovi.

Este important pentru tine ca stilul tău de viață să nu te coste mult. Ideal pentru tine este să faci mișcare acasă conform videoclipurilor pe care le poți găsi pe internet. Nu vă faceți griji nici pentru dieta dvs., alimentele pe care ar trebui să le consumați mai des sunt disponibile în mod obișnuit - fulgi, lapte, ton, legume verzi și ar trebui să beți ceai de plante.